Масса теоретических построений ЗОЖ-ников в целом проецируется как правильный взгляд на питание, спорт, лечение. Разберемся, где стираются грани разумного и «идеология здоровья» превращается в маразматическую разработку для набора очередного потока «послушников».
Правила питания, не поддающиеся научному обоснованию
Когда человек начинает искать «волшебные» методы сохранения великолепного самочувствия?
1. После летального исхода знакомого или близкого от рака.
2. Сталкиваясь с первыми признаками плохого функционирования важных систем организма.
3. Имея на примете 2-3 секты «правильного питания».
Вегетарианство и сыроедение были внесены ВОЗ в список психических расстройств. Однако, не все это знают и расценивают отказ от полноценного питания как панацею от всех бед.
Следующее заблуждение защитников здорового образа жизни – необходимость непомерных доз спорта.
Спорт всему голова
Физические нагрузки полезны. Они предотвращают болезни костей, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную систему. Но поговорим о случаях, когда на спорт налегают слишком активно. Когда с округлившимися в экстазе повествования глазами вам часами готовы рассказывать про плюсы бесконечных тренировок.
А кто позаботится о сердце? Ведь если ходить в фитнес зал или бегать после загруженного рабочего дня, сердечная мышца может гипертрофироваться, потерять эластичность. Организм нуждается в отдыхе, богатой разными веществами пище, не приемлет перегрузок. Физические перегрузки стали причиной смертей многих спортсменов. Тогда почему же есть ярые сторонники бега? Потому что бег стимулирует выработку гормонов хорошего настроения – эндорфина и серотонина.
Невротическое расстройство здорового образа жизни
Быть в форме, стараться избегать жирного, маринованного, еды с большим количеством специй – нормальный тренд, нацеленный на сохранение молодости и здоровья.
Но чуть ли не половина приверженцев ЗОЖ доходит в этом деле до крайностей:
- тратит часы на поиски органических продуктов на полках магазинов;
- мучается изнуряющими тренировками;
- садится на «смертельные» диеты;
- делит людей на хороших и плохих по признаку их приверженности к собственным взглядам;
наказывает себя за разовые поедания чего-то из списка «запрещенного»
Такая увлеченность ЗОЖ на грани одержимости была обозначена психологом Стивеном Братманом «орторексией».
Часто орторексия сопровождается спортоголизмом – одержимостью физическими нагрузками и твердым убеждением, что истязать себя нужно ежедневно до последней капли пота.
Тяжелым последствием голоданий, избирательности в пище (без консультаций у врача), спортивных нагрузок становится анорексия, не имеющая ничего общего со здоровьем. Влияние пищи на состояние здоровья у ЗОЖ-ников явно преувеличено. Многие соматические расстройства происходят на фоне нарушений психики. Такой факт этим ребятам вообще не известен. Тем временем они продолжают психологически «накручивать» себя по поводу преувеличенных страхов развития якобы "неизбежных" при обычном образе жизни заболеваний. Результатом становится порой настоящий невроз, избавиться от которого и успокоиться насчет фанатичных установок сознания будет возможным только в кабинете психолога.