Как изменить свою утреннюю рутину так, чтобы начать свой день с успеха!
1. Медитируйте
Каждое утро посвящайте медитации хотя бы 10, 5, 1 минуту. Начните свой день не с беготни и суеты, а с соединения со своим внутренним Я, со своим внутренним голосом, интуицией.
2. Самонастройка 10мин (3-3-3)
2.1 Благодарность
Выражай благодарность хотя бы за 3 вещи, которые у тебя есть. Выбирай самое простое : радость детей, солнышко на небе, которое греет тебя из окна...
Самое сильное, что отравляет нам жизнь - это злость и страх. Но нельзя быть напуганным (злым) и благодарным одновременно.
2.2. Цели
3 минутки подумайте о своих целях ( ближайших полгода-год) , о тех результатах, к которым вы стремитесь, представьте, что они уже совершилось, почувствуйте себя в этом состоянии .
2.3 Любовь
3 минутки подумайте, как вы ещё больше сможете выражать любовь . Любовь - это не чувства, это глагол, это действия. И через какие действия вы сможете эту любовь увеличить?
3.Начни свой день с контроля
Просыпайся вовремя, не передвигай будильник на попозже!
Почему это так важно? Это ваше первое решение за день, которое даёт настрой: начать действовать или отложить всё на потом.
Вставать сразу по будильнику означает, что вы закладываете себе программу преодолевать настойчиво свои отмазки, свою лень, те чувства, которые вас останавливают.
4. Приоритеты
Перед тем, как взять с утра в руки телефон, перед тем, как проверять сообщения и залезать в инсту, определите две приоритетные вещи на этот день, что для вас действительно важно сделать сегодня:
Активное развитие в своём новом деле, изменения отношения к супругу, поход на спорт, да всё что угодно для вас приоритетное.
5. Занимайтесь спортом каждый день
У нашего тела есть ресурсы, которые необходимо поддерживать постоянно. Физически более крепкое тело имеет энергии намного больше и, соответственно, больше КПД для достижения успеха.
Когда у вас проблемы в психологическом, эмоциональном плане, более спортивное тело может легче вывести вас из этих состояний.
Стресс сильно сдавливает наше тело, оно постоянно в напряжении, и чтобы это напряжение не ушло в болезни, развивай его. Бег, йога, растяжка, телу очень важно убирать напряжения регулярно.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Знаете, что делает день плохим?
❗отсрочка будильника
❗поздний подъём
❗ начало дня с листания ленты со сторисами о чужой жизни и мыслями : " О Боже, эти сейчас на отдыхе, а у этих такие счастливые отношения, этот такой успешный"🤦♀️
🙅♀️Если вы начинаете свой день с этой ерунды, то ваш день никогда не будет хорошим!
🙅♀️Перестаньте начинать свой день с оглядки на других и с мыслей о том, кто что делает .
🙋♀️Направьте свой фокус внимания на дисциплину, на ваши цели и приоритеты и тогда 100% ваша жизнь изменится к лучшему!
Больше интересных постов в телеграмм