Добрый день! Я сегодня посвятила половину дня уборке на кухне:) Вот напало на меня такое настроение, редко со мной такое, но бывает 😅 Вымыла, вычистила всё до чего дотянулась, а вспотела так, как будто кросс пробежала. Вот такой способ потратить калории - со всех сторон польза и дома чистота, и калории израсходовалась .
А ещё у меня появился новый друг - велотренажер:) Он самый простой и недорогой. Немного позанималась на нём, правда всего 15 мин. Решила если не попадаю в зал то обязательно буду крутить педали. Надеюсь что не забью😅😅😅 Я вообще очень восхищаюсь девочками, которые сами дома занимаются. Вот я сколько раз пробовала и постоянно срывалась, находила миллион причин чтобы не делать, откладывала на другой день или просто забывала. Вот такая я ленивая.. Очень надеюсь что с тренажером так не случится:)))
По еде сегодня в калории вложилась, в бжу нет - опять перебор по углеводам.
На завтрак у меня было пюре картофельное и скумбрия х/к два кусочка на 189 калорий.
На обед мойва жареная. Очень давно не готовила, а сегодня увидела в магазине и не смогла сдержаться:) Обед на 495 калорий.
На ужин приготовила шарлотку с яблоками и выпила стакан молока. Рецепт шарлотки самый простой, обычное бисквитное тесто, но ещё мне нравится добавлять цедру апельсина и получается цитрусово-яблочный пирог, очень вкусно:) Ужин вышел на 618 калорий.
Еще в течении дня были перекусы фруктами на 432 калории.
На этом всё, с уважением Надежда 😘