У вас есть беспричинные страхи, волнение, тревога, когда рядом нет ничего опасного?
Это может быть "тень" из прошлого, когда случилось какое-то пугающее событие, но вы не смогли в тот момент отреагировать тем образом, каким хотели.
Freepik/ freepik.com
Кейс
(разрешение на публикацию получено, идентификационные данные изменены, все совпадения случайны)
Ко мне обратилась девушка (пусть ее имя будет Анна) со страхом перехода дороги по пешеходному переходу. Без людей вокруг она не могла одна перейти даже на зеленый сигнал светофора – возникало сильное волнение, становилось страшно, могла начать кружиться голова. Было ощущение, что вот-вот упадет. Если на перекрестке стояло много людей и она в толпе, то состояние переносилось намного легче. В то же время она ничего подобного не испытывала при переходе не по «зебре». Анна обследовалась у врачей, была и у психиатра, но это ничего не дало, она здорова. С таким «неудобством» девушка жила примерно 7 лет. Иногда ей приходилось специально ждать, чтобы люди собрались у пешеходного перехода и только потом шла вместе с ними.
Мое внимание привлекли три факта: пешеходная зебра, отсутствие людей и ощущение падения. Никаких пугающих историй, в которых были бы эти элементы, Анна вспомнить не смогла. ДТП на пешеходном переходе при ней не было. Бывало что автомобили резко тормозили, когда переходила дорогу, но не так, чтобы она очень сильно пугалась и тем более падала. Позвонила отцу и по его первым словам сразу вспомнила то, что произошло. Примерно 15 лет назад она одна переходила дорогу на зеленый сигнал светофора, в руках у нее был только что купленный и невероятно милый щенок. Почти все ее внимание было сосредоточено на нем. Вдруг, она запнулась и упала ничком на пешеходный переход. Подбородок, нос, локти разбила, но щенка спасла от удара об асфальт, вытянув вперед руки, в которых и держала своего питомца. Вспомнила и то, что недалеко от перекрестка дорожные рабочие что-то ремонтировали и на пешеходном переходе лежал какой-то трос или шланг, который они то ли стали тянуть, то ли дернули как раз в тот момент, когда она переходила. За него-то она и зацепилась ногой.
Во время рассказа тело девушки немного скручивалось. На мой вопрос: "А если бы у тебя не было щенка, то ты могла бы упасть по-другому?". Анна ответила: "Наверное... не знаю, я тогда только о Барри думала".
Моя гипотеза состояла в том, что сознательно Анна думала о том, как спасти щенка, но инстинкт самосохранения диктовал иные действия. Конфликт двух сильных желаний, минимум времени на принятие решения и полная неготовность к такому повороту событий не дали ей шанса поступить иначе. Она просто упала плашмя, чем причинила себе сильную боль. Память о ней сохранилась в ее психике.
Я объяснил Анне суть гипотезы и она решила попробовать воспроизвести на следующей сессии ситуацию того злополучного дня. Вспоминая подробно и без спешки тот момент, внимательно прислушиваясь к тому, что хочет сделать ее тело, девушка начала самопроизвольно «проигрывать» падение на заранее приготовленную мягкую поверхность. В этот раз она упала не лицом на асфальт, а на бок, не выпустив при этом щенка. А когда встала, мысленно «подошла» к рабочим и высказала им все, что о них думает, освободив «застывшую» в том моменте злость. Итогом работы она осталась довольна - симптомы перестали ее беспокоить.
Какой вывод можно из этого сделать?
Психика помнит опасные события прошлого, особенно те, в которых не получилось по каким-то причинам отреагировать так, как хотелось. При более-менее похожих ситуациях реакция в теле будет запускаться, желая завершить действие, а вы будете раз за разом проживать происходящие так, как будто опасность есть, хотя по факту ее нет.
Анна несколько лет мучалась и пыталась приспособиться, надеясь, что все само пройдет. Если у вас есть подобные страхи, то, наверное, не стоит идти у них на поводу. Обращайтесь к специалистам, которые в безопасной обстановке помогут стать свободными от них.
. Вы можете записаться ко мне на личную встречу или онлайн-консультацию
Автор: Олег Арескин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru