1. Во время скрутки на пресс глаза направленны в потолок, подбородок не тянется к грудной клетке. 2. Во время выполнения приседа держим спину прямо, лопатки собраны. 3. Во время выполнения махов прожимаем ягодицы наверху,таз держим параллельно полу.
1. Во время скрутки на пресс глаза направленны в потолок, подбородок не тянется к грудной клетке.
2. Во время выполнения приседа держим спину прямо, лопатки собраны.
3. Во время выполнения махов прожимаем ягодицы наверху,таз держим параллельно полу.