Одевайтесь тепло
Одевайте теплую одежду слоями и носите шапку, перчатки и шарф. Надевайте одежду из шерсти, хлопка или флисовых тканей, такая одежда самая теплая. Когда вы находитесь в помещении, носите теплые носки и тапочки, чтобы ваши ноги были в тепле
Держитесь от холода подальше
Закрывайте двери плотнее, чтобы избежать сквозняков. Если есть возможность, подумайте о покупке тепловых накладок для окон, чтобы сохранить тепло.
Не употребляйте алкоголь, чтобы согреться
Избегайте употребления алкоголя перед выходом на улицу. Это заставляет вас чувствовать себя теплее, потому что кровеносные сосуды в коже расширяются, но это уводит тепло от ваших жизненно важных органов.
Проверьте вашу систему отопления
Регулярно обслуживайте систему отопления, чтобы убедиться, что она исправна и не подведет вас в холодное время года
Употребляйте в пищу согревающую еду и напитки
Употребляйте горячие напитки и блюда, такие как каша, супы и рагу, чай и кофе
Оставайтесь активными
Оставайтесь как можно более активными, чтобы увеличить кровообращение. Передвигайтесь не реже одного раза в час и избегайте длительного сидения. Даже легкие упражнения помогут вам согреться.