Как принять и отпустить свое прошлое
Всё, чему мы сопротивляемся, властвует над нами. Всё, что мы принимаем - освобождает.
Не сражайтесь с болью и разочарованием
Как правило, мы идем за ответами к внешним источникам: книги, тренинги, наставники и духовные учителя. Но не всегда они помогают понять свои чувства. Необходимо заглянуть внутрь себя. На этом пути начинают всплывать болезненные воспоминания и разочарования. Можно от них сбежать, но лучше посмотреть им в лицо и тогда вы поймете: боль тем сильнее, чем больше ты с ней борешься. Легче становится когда ты прекращаешь борьбу.
Нас учили, что нужно наступать, терпеть и побеждать, поэтому так сложно сдаться. Прекращение сражения не означает смирение и апатию. Ты становишься свободным, когда отпускаешь желание изменить ситуацию.
Осмысленная жизнь возможна только в состоянии свободы и самовыражения, без оправданий. Боль является естественной частью жизни и ее не нужно бояться. Избежать разочарований возможно только проживая ограниченную жизнь.
Найдите в прошлом что-то хорошее
Фокусируясь на негативе из прошлого, разрыве отношений, увольнении, мы перестаем замечать хорошее и будущее становится похожим на прошлое. Власть прошлого рассеивается, когда мы признаем его и извлекаем уроки.
Книги по самопомощи советуют писать хорошее о каждом, кто вас бросил. Этот совет применим к любым болезненным обстоятельствам. Запишите, чему вы научились, что узнали, извлекли из данной ситуации.
Вы обнаружите удивительные подарки, преподнесенные окружающими. Отпуская боль и обиды, мы лишаем власти негативные воспоминания.