Всем привет! Меня зовут Светлана ☺️ (может кто не знает, мало ли😅) .
Я очень люблю покушать пироженое, мороженое, пиццу, шаурму, бургеры, шоколад🥞🍔🍕🍟🌭🌮🌯🍾🍨🍫🥧☕️
И это моя слабость....
Поэтому я вечно толстеющая и вечно худеющая 🍑
Что я делаю сейчас?
Спорт - это боль моя. На полноценные тренировки нет ни сил ни времени, поэтому пока в моей жизни только зарядка 👟
Прекрасная подборка быстрых десятиминутных зарядок из йоги
https://youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIuto27sD9b_lNL1vUtzR8mA
Обязательно фоновая музыка и свечи для атмосферы
Когда есть больше времени, то люблю нахаживать шаги дома под какой-нибудь фильм. Прекрасное видео Тани
Питание
Максимально меняю свое отношение к еде и питанию. Вот мои тарелочки
Как вам мои тарелочки? Я горжусь собой. Да, срывы бывают, когда я в гостях или у меня гости. Как только я срываюсь, я не сдаюсь и снова в бой.
Продукты
- Майонез заменила на сметану
- жареное на печеное
- привыкаю к воде
- больше овощей
- сладкое на батончики
- чиа
Уход
- горячее обертывание 2 раза в неделю
- баночный массаж 2 раза в неделю
- массаж сухой щеткой
Сейчас мой вес 67.9 кг 😱😱😱
Наконец!!!! Я пересекла рубеж 68 кг, который просто не отпускал меня.
Также у меня есть любимые приложения
Следущий отчет снова будет недели через 2-3, когда будет чем похвастаться 💪
#похудениебездиет #похудениемотивация #похудениедома #после30 #30+ #72кг