Вы уже год хотите похудеть, начать что-то делать, но у вас не хватает силы воли и вы постоянно себя за это ругаете и обзываете тряпкой?
На связи ваш психолог и сегодня мы обсудим такую тему как сила воли и где ее взять.
Вам необходимо запомнить одну важную вещь: сила воли - это не бесконечный ресурс, которого почему-то у других много, а у вас нет.
Это очень даже быстро расходуемый ресурс, который есть у всех, просто мы используем его по-разному.
Запишите себе фразу: чем больше мы насилуем себя, тем меньше у нас силы воли.
Например, человек может 10 лет терпеть поганую работу, дурного начальника и коллег, он ненавидит эту дорогу до офиса, но каждый день он усердно встает по утрам и едет туда, проклиная все на свете.
Потом он приходит домой, который на самом деле ему не нравится, ругается с женой, злится на район в котором он живет и слякоть и упорото продолжает терпеть и так жить.
Он на работу таскается 10 лет, а в зал может сходить только 3 раза и бросает.
Ну вот скажите откуда у него будут СИЛЫ на свершения? Когда он все силы тратит на подавление и терпение!
Сила воли-то у него отменная, дисциплина замечательная. Только использует ее человек там, где счастья и удовольствия от жизни нет!
Что делать:
1. Идти к психологу, разбираться с искажением в восприятии, учиться уверенности и продумывать план выхода. (Мои контакты в описании профиля)
2. Подумать, где взять эти силы. Что вдохновляет, создать список ресурсных занятий, после которых становится легче. Например, ванная с пеной, чтение детектива или романа, фильм, прогулка, бассейн и т.д.
3. Потихоньку, по капле выстраивать свою жизнь так, чтобы там было больше того, чего вам хочется, что вам нравится и что вас зажигает. Окружение, хобби, место жительства.
И чудеса! В вашей жизни с таким подходом будут появляться и силы на спорт, и на похудение, и на обучение. Когда ты днем был на классной работе, сходил на йогу, попил вкусный кофе, то уже и с детьми не в тягость поиграть, и ты счастлив и семья довольна)))
