Что вызывает дискомфорт при входе в голод?
1. Снижается уровень сахара и организм посылает сигнал – есть
2. Непривычное ощущение пустого желудка и кишечника
3. Хочется ощущения вкуса
4. Головные боли
Как следствие перечисленных пунктов: может упасть настроение, появиться раздражительность.
Средство для легкого вхождения в голод
1. Если ты будешь съедать углеводов в первые дни перед голоданием до 30 грамм, то через 3 дня организм войдет в кетоз. После входа в кетоз, голодание будет легче идти, так как организм уже не будет просить сахара, так как он будет уравновешен кетонами, которые будет вырабатывать печень.
2. Если съешь сырую и низко углеводистую пищу в пределах 30 грамм, то компенсируешь ощущение наполненности желудка и кишечника. Например можно сделать капустный салат.
3. Если пища будет растительной, то в ней много клетчатки. Клетчатка при входе в голод будет как веник выметать старую пищу, которая при голоде могла гнить и выделять токсины.
Еще раз:
1. Углеводы до 30 грамм
2. Низко углеводистые овощи
3. В сыром виде
