Зависимые отношения могут быть между ребёнком и родителями, мужчиной и женщиной, двумя подругами и т.п
Находясь в зависимости от какого-то человека, порой мы теряем самого себя и от этого не может раскрыть свой потенциал((🔒
Но почему же чаще всего мы остаёмся в таких зависимых отношениях?
Потому что мы получаем намного больше плюшек, о которых даже не догадываемся. Нам выгодно быть зависимым от человека.
Но! ЕСЛИ ВЫ ВСЕ—ТАКИ ХОТИТЕ:
— выйти из зависимости в отношениях, — начать жить так, как хочется вам, а не кому-то,
— начать раскрывать свой потенциал
—перестать страдать
___
То важно осознать все плюшки, которые вы получаете от таких отношений, осознать все вторичные выгоды и проработать их🤗👏!
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?
1) Находим спокойное уединённое место, чтобы вас никто не беспокоил мин 30.
2) Берём блокнот и ручку.
3) Выписываем в блокнот вопросы, которые я написала чуть ниже⏬.
4) Важно! Задавать себе каждый вопрос минимум 10 раз. (10 ответов на один вопрос).
❗После того, как вы задали себе вопрос, сразу не отвечайте, дайте себе сек 10-15 поразмышлять, какой ответ придет (и ответ не всегда может быть логичным) , только после погружения в себя, записывайте ответ в блокнот.
ВОПРОСЫ:
1) Что тебе придётся делать или иметь плохого , если ты избавишься от зависимости в отношениях с этим человеком?
2)Что хорошего ты не сможешь делать или иметь, если избавишься от зависимости в отношениях с этим человеком?
3)Что произойдёт, если представить, что это уже случилось? ( будешь унижен, обесценен...)
4) Есть ли ещё какая-то причина удерживать и не отпускать эту зависимость в отношениях с этим человеком?
_
Данная практика достаточно глубокая и требует честности с самим собой! 🤝
Выписав все ответы, которые будут приходить на эти вопросы, вы уже многое для себя поймёте и сможете осознать, с чего стоит начать работать с такими отношениями!
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Буду рада от вас почитать обратную связь, после того, как сделаете данную практику и мы с вами вместе сможешь разобрать следующие этапы работы с этими отношениями! 😘
Больше интересных постов в телеграмм
#семейнаяпсихология
#семейнаятерапия #психология
#триггер #яснопсихология
#психологиясемейныхотношений
#гиперфиксация