В интернете заполонили советы - лежать на валике под поясницей. Вот представьте у вас гиперлордоз, вы стоите и у вас прогиб в пояснице. И вот вы с гиперлордозом открываете интернет и видите. Всего лишь 10 минут в день лежите на валике под поясницей и у тебя уйдут оттёки, уйдёт сколиоз, наладится кровообращение в тазу, появится муж и 10 миллионов на счету. Вот такое вот волшебное упражнение как говорят блогеры.
Почему же этого делать нельзя?
Да потому что, если у человека избыточный наклон таза, прогиб в пояснице и у него есть какие то проблемы с этим. И он ещё с такой проблемой выполняет данное упражнение. Это вызывает большой риск растянуть связки, а они очень долго восстанавливаются. Нанести компрессию позвонкам.
Так что ребят при проблемах в данной области крайне не рекомендуется лежать на валике и выполнять данном "упражнение".
Валик подходит лишь для кратковременной растяжке, при условии если у вас нет никаких противопоказаний.
Куда лучше валиком разминать грудной отдел, просто аккуратно по прокатываться на лопатках. Либо положить таз внизу и поделать наклоны таза вперёд назад. Или поделать сгибание разгибания.
Тщательней фильтруйте информацию в интернете и берегите себя.
Vkontakte | Tеlegram | Поддержка канала
___________________________________________________________________________________\
#фитнесс гуру #спорт #здоровье