Добрые дела поднимают настроение себе и другим людям. На них нужна буквально одна минута.
1. Развеселите другого
Когда мы веселим других — становимся счастливее. Это доказано научными экспериментами. Например, один из них был направлен на то, чтобы испытуемые вызвали у собеседника улыбку. Те, кто это сделал, почувствовали прилив сил и положительных эмоций, а также свою позитивную связь с обществом.
Развеселить людей легко и быстро можно даже онлайн, например сбросив в общий чат друзей смешное фото своего питомца или какой-нибудь мем.
2. Поблагодарите обслуживающий персонал
Особенно приятно, если вы назовёте работника по имени. Часто оно написано на бейджике. Так сотрудник компании почувствует себя личностью, а не просто машиной по обслуживанию, от чего и вам станет приятно.
Кассиру в магазине или администратору на ресепшен можно сказать, что вы знаете, как тяжела его работа, и уважаете его труд. Если очень стесняетесь озвучить это устно — напишите что-нибудь приятное в «Книгу жалоб и предложений».
А официанту можно оставить не только чаевые, но и записку с благодарностью за хорошую работу.
3. Пропустите или помогите кому-то в очереди
Если вы не спешите, стоя в очереди в магазине, можно пропустить человека с небольших количеством продуктов или с маленьким ребёнком. А если спешите, можно помочь стоящему перед вами покупателю выложить на транспортную ленту его продукты. Так будет и быстрее, и всем приятнее.
4. Поделитесь с соседями
Выложите на видном месте в подъезде, например на подоконнике первого этажа, интересные журналы или книги, которые вы уже прочитали.
В дождливую погоду можно оставить в подъезде лишний зонт с запиской: «Возьмите, чтобы не промокнуть».
А под Новый год можно выставить коробку с новогодними игрушками, если у вас их очень много.
5. Поговорите с одиноким человеком на вечеринке
«Спасайте» застенчивых людей, заводя с ними разговор. Интровертам часто бывает очень сложно даже решиться прийти на вечеринку. Вы можете помочь в том, чтобы у них не отпало желание посещать мероприятия и остались приятные впечатления о проведённом времени. А вы так познакомитесь с интересным человеком и сможете впоследствии стать друзьями.
6. Скажите человеку на улице о потере вещи
Увидев, что кто-то обронил на улице или в транспорте перчатку или платок, не закрыл рюкзак или плохо завязал шарф, так, что он тянется за ним шлейфом, — догоните и предупредите об этом. Прохожий сохранит свои вещи, а вам будет приятно в этом помочь.
7. Откажитесь от пакета и пластикового стакана
Носите с собой в магазин пакет или тканевую сумку и используйте многоразовую бутылку либо термос. Это легко и удобно: можно сразу взять напиток с собой из дома или офиса и даже не заходить в магазин. А осознание, что вы помогаете природе, улучшит настроение.
9 ежедневных привычек, которые плохо влияют на наш кошелёк и экологию
8. Помогите что-либо донести
Это могут быть тяжёлые сумки или коляска либо детский велосипед на лестнице. Люди будут вам благодарны, а ваша самооценка повысится.
9. Напишите тому, кому давно хотели
Можно написать доброе сообщение в соцсетях либо письмо другу или родственнику. Важно выбрать отзывчивого человека, который, вы уверены, это оценит.
Ещё один интересный вариант — опубликовать в соцсети фотографию со старыми школьными или университетскими друзьями и отметить всех на ней. Результат может быть неожиданным: это может помочь вам снова общаться с теми, с кем давно не виделись.
А если есть человек, который когда-то вам помог, напишите ему и спросите, не нужна ли теперь помощь ему.
10. Угостите кого-нибудь
Не обязательно человека. Можно покормить домашнего питомца, а ещё лучше — птиц или животных в парке, так как это можно совместить с прогулкой, а она поднимает настроение.
11. Сделайте комплимент незнакомцу
Если видите, что прохожий хорошо одет, у него необычная сумка или яркий зонт, не стесняйтесь сказать об этом. Это улучшит настроение и самооценку и ему, и вам.
12. Поиграйте с ребёнком
Это касается не только своих детей. Можно поиграть с малышом друзей. Если не любите подвижные игры или там, где вы находитесь, они будут неуместны, можно сочинить и рассказать ребёнку какую-нибудь добрую историю. Забота о других поднимает настроение.
7 способов помочь людям, когда нет денег
13. Сделайте пожертвование в фонд
Занятие благотворительностью помогает самому человеку, который этим занимается: согласно исследованию, оно повышает самооценку и удовлетворённость жизнью и даже помогает прожить дольше.
Как не ошибиться с благотворительным фондом
Читать по теме
14. Сфотографируйте туристов
Если вы видите на улице туристов, можете предложить им сделать фото с достопримечательностью. Им будет намного приятнее получить памятные снимки, на которых всё хорошо видно, чем, например, селфи с вытянутой руки.
Как правильно фотографировать на отдыхе: 10 простых советов от фотографов
Читайте также: