Хотела бы поговорить на тему ментального состояния.
Когда наступил злосчастный февраль, а точнее 24 число, мы все впали в панику. Оно и понятно, эмоции захлестнули и тяжело было думать о будущем. Вроде бы со временем пришли в себя, и тут опять та же самая ситуация. Мы хотим уйти от всего этого и забиться в угол, как маленькие мышата.
На самом деле, я в числе этих мышат, которые забиваются в угол из-за тяжелой ситуации. Мне тяжело это все переваривать, в моменте я даже впадала в апатию, и некую такую депрессию. Работа не шла совсем. Я могла по несколько часов лежать на кровати и ничего не делать, потому что ментально мне было плохо.
Сейчас же все по другому. Не знаю, что на меня надавило, или какой момент стал переломным для меня. Но сейчас я чувствую себя намного лучше и спокойнее. Если у меня что-то не получается, я стараюсь в этом разобраться. А почему у меня не получается или как я могу сделать по другому, чтобы получилось?
Я поняла для себя, что нужно избавляться от того, что вас тянет вниз.
Вот вам мои советы, которые я сама использую и буду использовать для поднятия менталки:
1. Отпишитесь от всех новостных каналов в телеграм, инстаграм и в др. соцсетях
2. Отпишитесь от людей в инстаграме, которые пропагандируют только негатив, давят эмоционально на ваше состояние
3. Подпишитесь на людей, которые мотивируют, например, я подписана на блогера, которая пропагандирует спорт и правильное питание. На ее примере, я вижу, что это реально и получится у всех, нужно только взять себя в руки. Или же блогер, который несет позитив, рассказывает о полезных штучках и мотивирует своим образом жизни других
4. Начните читать. Любое произведение, будь то классика или психология. Вырабатывайте в себе умение читать. В дальнейшем вам это пригодится, например, в работе копирайтинга.
5. Режим сна как никак влияет на наше внутреннее состояние. Лечь в 2-3 ночи, а встать в 12 - не самое лучшее действие. Ну и если вставать поздно, то день пройдет быстро, и вы не успеете сделать дела.
А как вы поднимаете себе ментальное здоровье? Мне интересно почитать, возможно возьму и себе на заметку.
