Это стоит первым пунктом в моём плане. Что я предприняла за эту неделю, для того что бы приблизиться к исполнению данного пунка. Нет ну вы почитайте меня, приблизиться, это слово конечно подозрительное, почему бы не написать, что я сделала что бы начать худеть и приводить тело в порядок. А я объясню. Характер у меня такой, если я что-то решила сделать и сказал об этом или даже просто написала, то я начинаю считать, что я уже очень много сделала для задуманного. Для других, для близких, для любимых могу порваться на британский флаг, а для себя мне слишком лень. Думаю это психологические проблемы берущие начало из детства и так далее, знаю изучала. Но вот никакие тренинги, умные книжки, статьи и прочая информация на меня не действует.
И так, во-первых я начала делать зарядку по утрам. Несколько лёгких упражнений под ритмичную музыку. Во-вторых ограничила питание, ем теперь три раза в день, вчера вот получилось только два раза поесть за день. Мой организм замечательно это воспринял и поддержал меня, он не гудит желудком и не пытается уговорить, что мне нужна вот та булка или шаурма или печенье с молоком на ночь. Поправилась я как раз из-за перекусов на работе. Так как сейчас я в статусе безработная, мне легче контролировать свои желания, в плане еды. Мне кажется я ела на работе, что бы хоть как-то отвлечься и отдохнуть. Некоторые курят, сплетничают с коллегами, играют в игры, сидят в социальных сетях. Для меня же отдых был связан с едой.
В мои планы входит добавить к физической нагрузке ходьбу, люблю ходить, быстро ходить. Только есть проблема, не люблю ходить без цели. Надо придумать мотивацию для ходьбы (полезно, свежий воздух, сжигание калорий...такая мантра не работает). Найти магазин далеко от дома, где продаётся то, что мне нужно каждый день или купить абонемент в фитнес клуб, ради бассейна, хамама и бани. Только он будет далеко от дома и определённое время в пути будет занимать ходьба. Бинго )))!!!