Зачастую можно увидеть такую картину, как родители ложка за ложкой пичкают чадо супом, пока оно стекленеет перед смартфоном. Почему? Зачем? Ведь у ребёнка впоследствии может развиться негативное отношение к еде вовсе. Расскажет психолог семейного центра «Хорошевский» Рейн Марина.
Накормить во что бы то ни стало
Чистая тарелка - мы несем это из поколения в поколение. Почему, зачем мы упорно заставляем ребенка доесть «до дна», – загадка. Если мы на минутку замедлимся в ежедневной суете и зададим себе этот вопрос «Зачем я заставляю его есть, когда он не хочет?», то ответа не найдется. Мы заставляем потому, что заставляли нас.
Все средства хороши
Не ест? Сейчас машинки поедут в гараж, а самолетики полетят в ангар. Не едут и не летят? Тогда смартфон. Десять ложек подряд.
Мелкие перекусы
Печенька, конфетка – лучше, чем ничего. Подумайте сами: витаминов – ноль, а чувство голода – хоть и ненадолго – но удовлетворено. Ребенок заполнен, но не заправлен. Аппетит перебит, и к подоспевшему ужину не успевает разыграться. И все начинается заново: до дна, самолетики и т.д.
Еда
Брокколи на пару? Вареная курица? Суп-пюре из шпината? Давайте честно – вы сами это едите? Полезную еду кушать надо, но полезное не должно быть невкусным. Чуток соли и капля растительного масла еще не испортили не один кусочек курицы. Готовить полезно, но невкусно –ошибка многих мам.
Съешь суп – и получишь конфетку
Премирование сладким и привычку любую трапезу «заедать» сладким 99% из нас благополучно переносит во взрослую жизнь. Накричал босс? Шоколадка. Не звонит бойфренд? Шоколадка. Все надоело? Шоколадка. И после любого обеда или ужина – тоже шоколадка.
Но отсутствие сахара в организме – тоже плохо. Пусть десерт будет осознанным удовольствием – а не условием. Лучше всего вообще не привязывать сладкое к другим приемам пищи.
Не делайте из еды культ. На самом деле, ребенок лучше взрослого чувствует свой организм – и никогда не будет терпеть голод осознанно. Просто дайте ему проголодаться.
