Закончилось лето и наступила будничная школьная пора. За лето дети отвыкли от режима и вхождение в школьный ритм является стрессом для ребенка. Помимо этого, на организм школьника воздействуют и другие негативные факторы. Сидение за партой снижает физическую активность, осень вносит большие суточные перепады температур и сокращение длительности светового дня. Недосып, появляющийся уже к концу первой недели учебы, и большое количество контактов с другими детьми, все это негативно влияет на иммунитет школьника.
Ребенку, как и взрослому человеку, у которого завершился отпуск, необходимо постепенное вхождение в процесс учебы. Не следует сразу же записывать школьника во все секции и кружки, нагружать дополнительными занятиями. Все это необходимо делать постепенно в течении одного-полутора месяцев плавно увеличивая нагрузку.
Немаловажным фактором в укреплении иммунитета является позитив и отличное настроение. Поэтому необходимо подпитывать этим ребенка. Совместный отдых с ребенком в выходные - отличная идея для заряда школьника хорошим настроением на следующую учебную неделю. И такие идеи должны быть постоянными и разнообразными. Необходимо сделать так, чтобы учеба была лишь частью наполненной радостью и мечтами жизни школьника.
Как бы не казалось странным, но на здоровье ребенка влияют и комфортное восприятие места учебы, и наличие школьных друзей и отношение учителей и одноклассников к нему. Психологи определили, что каждому ребенку необходимо, чтобы каждый день на него обращали внимание в позитивном ключе не менее семи раз. Только тогда он будет чувствовать уверенно, хорошо и спокойно. Это правило действует в отношении как малышей, так и на подростков.
Залогом хорошего самочувствия и сбалансированного иммунитета ребенка также является ежедневное занятие физкультурой и спортом. Утренняя зарядка оказывает огромное положительное влияние на иммунную систему школьника.
Очень важно следить за тем, чтобы школьники высыпались. Как уже давно доказано учеными иммунитет и сон имеют взаимосвязь. Недостаток сна влияет на иммунную систему, ослабляя ее, кроме того недосып замедляет и процесс выздоровления больного ребенка. При этом очень важно, чтобы дети засыпали без гаджетов, пользование электронными устройствами необходимо прекращать не менее за час до сна. Соблюдение этого правила позволит сделать сон ребенка здоровым и качественным.
Для осенней профилактики болезней также очень важно соблюдение режима питания, а также принятие качественной, разнообразной и полезной пищи. Следует объяснить ребенку о вреде фастфуда, избыточного потребления сахара и соли.
Соблюдение указанных рекомендаций позволит школьникам реже болеть. При этом если болезни избежать не удалось, следует обязательно оставить ребенка дома, посещение школы в этом состоянии, опасно как для него самого, так и для окружающих детей.
