Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые имеют невысокую калорийность, но при этом способны быстро утолить чувство голода. Слова медика передала «Вечерняя Москва».
К полезным продуктам врач отнес гречневую крупу, вареную рыбу и творог.
«Есть продукты, которые более сытные, чем калорийны. Также и наоборот, существуют продукты, которые большим насыщающим эффектом не обладают, но при этом довольно высоко калорийны», — сообщил Гинзбург.
Медик посоветовал отказаться от таких продуктов, как растительное масло, хлеб из пшеничной муки, сливочное масло и алкоголь. Все вышеперечисленное может имеет высокую калорийность и влиять на лишний вес.
Врач добавил, что часто процесс похудения связан именно с метаболизмом, а не с теми продуктами, которые человек употребляет в пищу.
«Все похудение сводится к тому, чтобы попытаться расход энергии увеличить, а потребление снизить», — резюмировал медик.