❓ Распадаетесь ли Вы на части, когда кто-то начинает вмешиваться в Ваше ощущение себя?
❓ Вам требуется кто-то другой для утешения, когда переживаете расстройство или боль?
❓ Сбегаете ли Вы, когда появляются проблемы?
❓ Выдумываете отговорки или просто откладываете на потом решение трудных задач?
Секрет успеха зиждиться в 4х столпах, в 4х точках баланса.
Эти 4 способности позволяют Вам удерживать свой эмоциональный баланс в лихие времена:
❇️ Цельное гибкое Я в противоположность отраженному ощущению себя.
Позволяет поддерживать собственную психологическую форму в любой ситуации.
Вам не приходится удерживать физическую или эмоциональную дистанцию для того, чтобы сохранять ясность в отношении того, кто Вы есть.
Вы можете обращаться к другим за советом и позволять им влиять на себя, но конечное слово всегда стоит за вашими ценностями.
Вы можете проявлять гибкость, не теряя своей идентичности.
❇️ Тихий ум, спокойное сердце.
Это способность самостоятельно успокаиваться, утешать свои собственные страдания, регулировать свои тревоги.
Это имеет критически важную роль.
Позволяет Вам регулировать собственные эмоции чувства и тревоги. Если Вы можете успокаивать и утешать себя, то ваши желания и жизненные неудачи перестают разрывать Вас на части.
Самоутешение это способность успокаиваться, утешать свои задетые чувства и держать под контролем свои страхи и тревоги.
❇️ Обоснованное реагирование.
Способность оставаться спокойным и не реагировать избыточным образом на окружающих вас людей и события.
Особенно в проблемных ситуациях.
❇️ Осмысленное преодоление.
Это способность встать лицом к лицу с вопросами, которые портят вам настроение. Способность переносить дискомфорт ради роста.
Это позволяет нам стремиться к долгосрочным целям, которые нам дороги.
Бесцельные, глупые, упрямые, ненужные боль и страдания переживать намного труднее и это ничего не даёт в результате. Когда все это является осмысленным, служит какой-то цели, которую Вы цените, переносить все это намного легче, хоть и нелегко, и в результате всего этого может получится нечто хорошее.