После 40 лет в организме человека замедляются метаболические процессы, поэтому сбрасывать вес становится сложнее, тем более, если речь идет о лишних сантиметров в области талии – терять жир на животе непросто.
Однако если выработан правильный подход к питанию, если придерживаться распорядка дня и выполнять регулярные физнагрузи, постройнеть вполне реально. Об этом в беседе с "Вечерней Москвой " .рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, эффективнее всего для плоского живота "кардиотренировки, тонизирующие комплексы" и упражнения, направленные на работу области пресса — "сгибание и разгибание". Кроме того, в комплексе хорошо работает общий массаж тела, благотворно сказывающийся на циркуляции крови и сжигание запасов подкожного жира.
Михаил Гинзбург также напоминает, что стать стройнее поможет корректировка рациона, из меню необходимо исключить десерты, мучное и алкогольные напитки. Важно радовать себя полезными продуктами, а также проводить разгрузочные дни.