Хотя бы однажды каждая из нас сталкивалась с ощущением, что мир вокруг разрушен, нет никакого просвета, нет никакой надежды, только боль и разочарование. Именно такое ощущение возникает, когда от тебя отказывается, казалось бы, самый близкий человек. Ты не можешь принять это: "как же так, ведь он любил меня, он не может теперь не любить". Ты пытаешься выискивать в его поведении крошки надежды на счастливый исход, яростно размышляешь, в чем же ты допустила ошибку, рисуешь в голове невообразимые сценарии, в которых все хорошо или очень плохо. Душащие мысли не отпускают тебя ни на минуту. Ты просыпаешься и думаешь, завтракаешь и думаешь, работаешь и думаешь, даже во сне образы недавних событий тебя не отпускают.
Мне это ой как знакомо. Если тебе тоже, если именно сейчас ты проходишь через все это, то у меня есть несколько проверенных советов, как наиболее быстро и безболезненно пережить этот сложный период, собрать себя заново и продолжить путь к счастью. Все это я испытала на себе, прошла огонь и воду, наделала кучу ошибок и совершила множество неверных шагов, а теперь готова поделиться тем, что точно работает. Я не психолог и долго решалась, писать или нет эту статью, но если она поможет хотя бы одной из нас, то значит все не зря.
1. Включаем режим тишины
Первое и самое важное, с чего стоит начать, это оборвать любые связи с тем, кто ушел от тебя. Не писать, не звонить, не искать встреч, не идти на контакт. Первый месяц будет сложно, но ведь избавление от любовной зависимости — это не короткий путь. Это нужно принять и каждый раз напоминать себе, что дальше будет легче. Прими тот факт, что ты не сможешь забыть его в одно мгновение. Это нормально: переживать и страдать, впадать в меланхолию и жалеть себя. Делай все это, но в отрыве от объекта твоих переживаний. Блокировать его не стоит, это лишь вызовет надежду, что, возможно, он хочет написать или позвонить, но не может. Просто знай, если хочет, то напишет, из под земли достанет. Не пишет, значит, не хочет. Я опросила более десятка мужчин из своего окружения, и все подтвердили этот факт. У мужчин все проще, имей это в виду.
2. Покупаем витамины и записываемся в спортзал
Это очень важный этап и его никак нельзя пропускать. Наше мироощущение напрямую зависит от самочувствия. Начав принимать курс витаминов и посещать спортивные занятия, ты постепенно заметишь, как тебе морально становится легче. Витаминный комплекс лучше всего выбрать со своим лечащим врачом. Мне очень помог прием витамина Д3, С, Е, Омега-3 и коллагена. Уже через две недели я начала замечать, что меньше переживаю и лучше сплю. А занятия фитнесом позволили выплескивать негативную энергии себе на благо. Я так яростно приседала со штангой, думая о нем, что постепенно попа подтянулась, а тревожные мысли начали отпускать.
3. Записываемся в салон красоты
Сделать каре после расставания — дело святое. И это действительно работает. Не каре, конечно, а переключение на себя. Процедуры могут быть любые, главное, создать для себя нужную атмосферу. Даже если придется делать это через силу, делай. Помни, что дороже тебя у тебя никого нет, как бы это банально ни звучало. Пусть отражение в зеркале будет радовать тебя, не забывай говорить себе приятные слова каждый день. Встань перед зеркалом, смотри на себя и говори все самое приятное, что придёт в голову. Это работает на 100%.
4. Убираем любой негатив
Прослушивание грустных баллад — дело приятное, но неблаготворное. В начале своего пути к восстановлению исключи любые грустные песни из своего плейлиста, мелодрамы, а также не злоупотребляй алкоголем, т.к. это мощный депрессант и за один вечер может откатить твое психоэмоциональное состояние далеко назад, к самому началу. Это только в фильмах страдающая девушка с бокалом в руке под грустную песню выглядит романтично, в жизни все может закончится нервозом. Мои потакания свои страданиям именно этим и обернулись. Страдать можно и нужно, дайте себе на это час день, не более.
5. Создаем новые опоры и поддерживаем старые
Опоры — это то, что дает нам силы в жизни: семья, хобби, работа, любовь. Если у человека хорошо развиты все опоры, то потеря одной не будет фатальной. Это нужно всегда помнить и развивать в своей жизни как можно больше опор. Если у тебя напряженные отношения с семьей, самое время над ними поработать, больше вникать в рабочие задачи, найти себе новое хобби. Например, у меня таким хобби стало обучение картам Таро. Переключая мысли на новые знания, старые мыслительные сценарии постепенно вытесняются. Но опять же помни, что это не происходит молниеносно. Первые мои расклады были сплошь о неудачной любви. Но со временем я перестала искать ответы, т.к. ответ уже был мне известен.
***
Скорее всего спустя какое-то время бывший возлюбленный объявится, и ты увидишь заветное сообщение на своем телефоне. Не давай волю эмоциям. Это сообщение или звонок необходимо оставить без ответа. Правда такова, что войдя в эту реку второй раз, выбраться из нее будет в разы сложнее, а разочарование еще разрушительнее. В такие моменты вторым человеком движет чувство вины, на него могут нахлынуть теплые воспоминания или он просто захочет легкого секса, т.к. знает, где его получить. Если ранее он поставил точку или сделал тебе очень больно, глубокими чувствами тут не пахнет. Поэтому в первые месяцы после расставания игнорируем любые пинги со стороны бывшего, как бы ни было больно.
К счастью, бывают случаи, когда человек все правда осознал и решил возобновить отношения. Но для этого он тоже должен пройти трансформацию, как и ты. Поэтому его решение не будет принято быстро, помни об этом. Поэтому я и советую не отвечать на сообщения, приходящие сразу после расставания. Также в таком случае сценарий ваших отношений не должен быть прежним, не слушай слова — смотри на действия и на то, готов ли мужчина брать больше ответственности, чем брал до расставания. Если сценарий его поведения не меняется, вспомни, через что ты прошла, и у тебя тоже уже будет готов ответ.