Как научиться говорить “нет” так, чтобы не преодолевать в себе каждый раз сопротивление и не наступать, образно говоря, себе на ногу? – спросила я себя. – и тут же нашла ответ! – Необходимо при ответе наполнятся уверенностью в своей позиции и в своей точке зрения, я бы даже сказала, – наслаждаться возможностью проявить свое “Я”. – Что это за ощущение проявления себя? – Им пропитана вся серия “Людей из шкафа“. Или, немного об этом в статье о том, как оставаться собой и не поддаваться на давление толпы. Если сказать коротко – это состояние независимости и самодостаточности, бесстрашия и удовольствия от того, что ты можешь себе разрешить и позволить проявлять себя таким, какой ты есть.
Нужно суметь поставить на образные весы себя и другого человека. И подходить к отказу осознанно. - Кто для меня важнее? Кого я должен сейчас полюбить и чью позицию уметь отстоять? - Очевидно, что свою. И тогда, важно отключиться от чувства вины и прочих зависимых качеств, а сделать упор на собственную ценность, на защиту своего "Я".
Важные условия – данное ощущение, во-первых, должно быть улавливаемое и понятное для вас. Вы можете описать его словами, либо найти образы для него, либо другие “знаки” – не важно, что это будет, важно, чтобы оно работало.
Во-вторых, оно должно уметь жестко держать свою позицию, – то есть быть противопоставимо психологическому давлению извне.
А применять при этом необходимо способ работы над собой под названием самопрограммирование, – если коротко – в нужный момент даешь себе команду (в данном случае – команда не бояться, и не сдаваться когда давят, а защищать свои уверенные границы, действовать в своих интересах) и …выполнять ее. Ситуация – команда – действие – вот рецепт собственного излечения на основании самопрограммирования. Еще я этот метод описывала в своей бесплатной книге про первые изменения.