И да, есть несколько прекрасных решений, как перестать переживать из-за перманентного чувства вины, которое сидит глубоко с детства (чаще всего из-за родителей-нарциссов).
Снять с себя чувство вины... Хорошо себя в нас чувствуют эти программы, которые сами же родители нам и прививали с самого детства, чтоб удобнее было управлять, подчинять. ЧУВСТВО ВИНЫ буквально заполняет все существо ребенка матери или отца нарцисса.
Крайне сложно работать с детскими установками, глубинными вирусными программками. Особенно самостоятельно. Но выход есть!
Как избавиться от чувства вины?
1. Научиться ВИДЕТЬ, как срабатывают эти программы. Отслеживать свои реакции, особенно чувство вины. Это 50% успеха, облегчения. Можно и на этом остановиться. Для тех, кто хочет полной свободы и легкости, предлагаю не останавливаться на достигнутом.
2. В конце каждого дня проанализируйте прошедшие сутки и выпишите на бумагу моменты, в которых запускалось чувство вины. Разберите по полочкам детали. Что запустило, спровоцировало, что особенно задело, как вы себя повели, почему и тп...
3. Начните вести таблицу из 3х граф:
А) Что случилось? (описать подробно неприятный момент, запускающий чувство вины)
Б) Как я среагировал? (честно описать свои мысли, реакции, действия, эмоции)
В) Как я хотел бы отреагировать в идеале? (описать идеальную версию себя в тот момент, увидеть идеальные решения, реакции)
Со временем, мозг поймет, чего вы от него хотите и начнет перестраивать свою работу в соотвествиии с идеальным образом, посылом.
Самое главное - научиться наблюдать за собой и остальными. Анализировать эмоции, реакции, результаты. Такая игра интеллект развивает, качество жизни улучшает, учит критическому мышлению и позволяет менять себя, управлять коммуникациями, влиять на реакции и даже корректировать свой характер. И ко всему это еще интересно.
А с родителями нарциссами есть определенные алгоритмы взаимодействия. Первый из которых гласит - ПРОРАБОТАТЬ ЧУВСТВО ВИНЫ! По отношению к ним. Не безжалостность, нет. Нелепое грызущее изнутри перманентно чувство, что мы им должны, что мы отвратительные люди-сухари, что надо уважать мать, нести на себе непосильно бремя по обеспечению всего своего рода и так далее.
Об этом напишу в следующей статье.
Тут интересная статья про то, как самим создавать СВОИ игры, смыслы.
Подписывайся на канал! Инвестируй каплю времени, узнай, как развить харизму и эмоциональную грамотность, чтоб сэкономить в итоге годы жизни и научиться четко достигать СВОИХ целей вместо хаотичного плавания по волнам внешних раздражителей! Харизма, личные границы, любовь к себе и самоуважение - это основы гармоничной ЗДОРОВОЙ жизни человека и достижения им успеха буквально во всех сферах.
Буду признательна за лайк, если было полезно)))
С любовью и провокациями, Пани Мэри;)