Пение – способ улучшить иммунитет. 🎤

Пение – способ улучшить иммунитет. 🎤

⠀

Частое пение – это доступный практически каждому способ улучшить функционирование иммунной системы организма.

⠀

Данная особенность пения подтверждается исследованием института музыкального образования при университете Иоганна Вольфганга Гёте во Франкфурт-на-Майне. Специалисты анализировали образцы слюны певцов хора. Было установлено: после урока вокала количество иммуноглобулинов А (белков, обеспечивающих способность иммунной системы атаковать патогены) увеличивалось у тех, кто пел. У тех кто только слушал музыку, количество антител не менялась.

⠀

Улучшения кровообращения.

Занятия пением минимум 15 минут включает механизмы глубокого дыхания, при котором кислород достигает нижних частей лёгких. Это улучшает их работу и способствует хорошему кровообращения: органы тела интенсивнее снабжается кровью, вдобавок стабилизируется артериальное давление.

Таким образом пение является простым и действенным способом профилактики опасных нарушений мозга сердца – инфарктов, инсультов, тромбов.

⠀

Улучшения психического здоровья.

Разные исследования свидетельствуют, что пение высвобождает многочисленные гормоны (эндорфин, серотонин, дофамин), которые действуют как усилители настроения. Через 30 минут к ним добавляется окситоцин, "гормон объятий", который обычно вырабатывает организм людей, состоящих в счастливых отношениях. Гормоны стресса, адреналин и кортизол, напротив, расщепляются, что снижает нервное напряжение, раздражительность. Когда мы поем, происходит стимуляция шишковидной железы и высвобождается Мелатонин – это улучшает сон, помогает предотвратить рак.

⠀

Ещё один плюс – ускоренное выведения токсинов, более активный метаболизм и сжигания жира. Организму 15-минутный вокал дает нагрузку, сопоставимую с лёгким спортом. Главное, делайте это как можно чаще! Если при этом обращать внимание на правильное глубокое дыхание и вертикальную осанку, пение может стать настоящим лекарство для души и тела – резюмировали учёные в публикации журнала Freundin (Германия).

⠀

С заботой о вас и вашем здоровье,

Николай Владимирович Чернышёв

⠀

🦉