Поддержать ментальное здоровье в непростой период можно, если следовать определенным правилам. РИА ФАН со ссылкой на интернет-издание «Подмосковье сегодня» опубликовало перечень рекомендаций психолога и коуча Александры Метальниковой.
Эксперт посоветовала для начала прекратить бесконечно листать ленту новостей, отведя этому действию лишь определенное время. Обезопасить себя от стресса помогут и другие советы.
По словам психолога, один из важных навыков – способность следить за собственными эмоциями в ответ на поступки и действия других людей. Отслеживание негативных реакций позволит избавиться от негативных и раздражающих факторов.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
