На коучинге я познакомилась с технологией Радикального прощения, конечно, как и многие я пробую сначала её на себе, ведь, как я пойму, что технология работает, если я не использую на себе и беру потом группу людей (клиентов), я поняла, что это не просто инструмент, дающий возможность научиться прощать, а это целое мировоззрение, позволяющее существенно менять свое качество жизни.
- Радикальное прощение — это терапевтический инструмент, помогающий людям в оздоровлении их жизни во всех сферах будь то: отношения, деньги и т.д.
- Это оптимистичное, жизнеутверждающее и духовно подпитывающее средство для создания мира всепрощения, помогающее прожить и трансформировать негативные истории прошлого и настоящего.
- Оно не требует специальных знаний дисциплин, не опирается ни на какие вероисповедания, не затрагивает религиозных убеждений. Это скорее даже процесс обучения человека новому мировосприятию.
- Инструменты Радикального прощения очень просты и легки в употреблении. Их можно использовать как при индивидуальных встречах, на тренингах, в групповых работах так и затем при самостоятельной работе.
Поскольку технология Радикального прощения действует на энергетическом уровне, эффект часто оказывается мгновенным и весьма ощутимым.
- Человек сразу же чувствует себя намного лучше, а проблемы чаще всего решаются спустя короткое время. И эти изменения — а это главное! — постоянны.
Онлайн-программа, призванная помочь освободиться от стыда и чувства вины, посредством работы с самим собой.
- Принятие теневых сторон своей личности. Я рада буду пройти с Вами этот путь. Пишите в комментариях и я с Вами свяжусь. А еще я для вас подготовила способ принятий ситуаций, когда я не могу ничего сделать. Но прежде, чем описать технику, хочу сказать несколько слов о себе.
- Я уже очень давно работаю с осознанностью, и поэтому, могу управлять своими эмоциями. Умею дружить, проживать и не держать их в себе. Я часто себя задаю вопросы и отвечаю на них, поэтому у меня, этот процесс уже отлажен до автоматизма. И если вы тоже начнете практиковать более осознанное отношение к событиям, то и у вас, эта техника будет хорошо получаться.
Вот к примеру у меня что-то произошло, и это, мне явно не нравится, не устраивает, я расстроена или я в бешенстве, я озлобленная. Я тут же отслеживаю, что я злюсь и сопротивляюсь какому-то событию. Некоторое время я нахожусь в этом состоянии, буквально выбрасываю все свои эмоции, позволяю себе попереживать и по возмущаться.
Потому что: знаю о психосоматике (смолчишь заболит горло)
Когда первоначальные эмоции схлынут, и меня слегка отпустит, то я задаю себе самый главный вопрос:
«Могу ли я как-то повлиять или что-то сделать, для изменения этой ситуации?»
Что этот вопрос делает? Он перестраивает мои мысли с переживаний и эмоций на действия.
— «Могу ли я что-то сделать?»
И честный ответ: «Нет, не могу»
Следующий вопрос: «Имеет ли смысл, злиться и переживать?»
Ответ: «Нет, не имеет»
Если эмоции не успокаиваются, то у себя спрашиваю: «Сколько мне времени надо на переживания о том, что произошло?»
Я даю себе какое-то время – 30 минут или 1 день, в зависимости от серьезности события. К слову, если я даю 30 минут, то минут через 20, я уже спокойна, как удав.
Второй вариант ответа: «Да, в моих силах изменить ситуацию»
Вопрос: «Что мне надо сделать? Какие действия предпринять?»
А вот действия, я всегда записываю на бумагу, в свой ежедневник, дневник (о котором рассказывала ранее в своем прямом эфире ВК, в этом случае я продумываю все детали, высказываю на бумаге все все свои эмоции, проговаривая их ещё в слух. Вот наверное и всё, если коротко.
А как Вы справляетесь с эмоциями и ситуациями, которые от тебя не зависят? Напиши в комментариях😊
#радикальноепрощение #переедание #выстраиваниеличныхграниц #рекомендацииоличныхграницах #рекомендациипсихолога #психологекб #екбконсультации #психологоличныхграницах #здоровыеличныеграницы #нарушениеличныхграниц