Это новая история от нашего подписчика с телеграм канала Чертоги разума.
Здравствуйте. Знаю что есть люди которые борются с алкогольной зависимостью и хочу рассказать вам свою историю о том как я смог бросить пить, возможно это кому то поможет.
Как я стал алкоголиком.
Алкоголь у многих людей, появляется в тяжелый период жизни из-за проблем в семье или на работе. Что то начинает идти не так и мозг любезно дает подсказку - выпей и тебе
станет лучше. В моей жизни алкоголь наоборот появился когда у меня все было хорошо. В 19 лет я стал выпивать потому что это делало жизнь еще ярче и веселей, а уже через месяц я стал замечать нехорошие признаки - я пью больше чем планировал и мне все труднее себя контролировать.
В кокой-то момент я четко понял, что пора остановиться.. И я не смог этого сделать. Я попробовал остановиться второй раз, третий и ничего не получилось.
Это пугало, я понял, что больше не управляю своей жизнью и тогда мне пришлось признаться самому себе - я стал алкоголиком.
С этого времени употребление алкоголя уже перестало быть радостным занятием как раньше, теперь я пил потому что не мог не пить.
Из-за того что я не смог бросить я ощущал себя слабым, беспомощным, это отвратительное состояние, как будто ты увяз в болоте и не можешь из него выбраться.
Ты просыпаешься в ужасном настроении, понимаешь, что виной всему алкоголь, но также понимаешь, что только он сейчас спасет тебя от депрессивного состояния и все
начинается заново. У меня все время было плохое настроение и мне ни хотелось абсолютно ничего кроме очередной порции выпивки.
Это был ад. Я пил уже не для того чтобы мне стало весело и хорошо, а чтобы хотя бы на время избавиться от этого паршивого депрессивного состояния и ощущения собственной беспомощности.
Неудачные попытки бросить пить.
Мне в то время казалось, что справиться с этой проблемой можно с помощью силы воли. Я запрещал себе пить, давал сам себе обещание, что больше не буду, обещал матери, что брошу.
Мой рекорд в то время - 3 дня без алкоголя.
Это ужасное состояние когда ты понимаешь - все, своей жизнью ты больше не управляешь.
Тогда я еще не понимал, что алкоголизм это болезнь, а болезнь нельзя победить силой воли или дав себе обещание больше не болеть.
Ну правда, если у тебя температура 40 градусов нельзя же силой воли заставить ее снизиться до нормы? Или дать себе обещание - все с завтрашнего дня я не болею.
Затем я пытался научится пить умеренно.
Как и многие алкоголики я долго держался за мысль, что смогу все контролировать.
Давал себе установку - пить только по выходным или пить только пиво и конечно же все эти планы шли прахом, все, рано или поздно заканчивалась очередным запоем.
Помню как в один момент "просветления" я решил, что пить больше не буду, подошел к холодильнику достал от туда запас выпивки и вылил все в раковину. А уже через пару часов я бегал по своему району в поисках того где купить алкоголь. Вот только время было уже больше 22.00 и его уже не продавали.
Как же я злился сам на себя за такую глупость. Впереди меня ждала трезвая ночь, но никакой радости я от этого уже не испытывал.
Этот случай показывает почему алкоголику тяжело бросить пить, его желание, его настроение, может меняться по щелчку пальцев.
Сколько раз я говорил себе, что сегодня я пить не буду, а спустя какой то час я сам не замечал как ноги несут меня в ближайший магазин за дешевым пойлом.
Как я бросил пить.
Я уже не смогу вспомнить сколько раз я пытался завязать и сколько раз я срывался, конечно это сильно подрывало веру в то что у меня получиться бросить пить.
Если ты пробовал завязать десятки раз и у тебя не вышло, то почему сейчас должно получиться?
Я не знал что ответить на этот вопрос, но знал другое, что жить так как я живу сейчас нельзя и жить я так не буду. Алкоголь исчезнет из моей жизни каких бы трудов мне это ни стоило.
И так как я бросил пить?
Мне помог внутренний диалог.
Я просто разговаривал с собой каждый день и убеждал себя в том что хочу и могу жить трезвой жизнью, а алкоголь не приносит мне ничего кроме проблем.
Я заметил одну вещь, что когда я виду диалог сам с собой и объясняю себе насколько это плохо пить, как это негативно влияет на мою жизнь, то мне становиться тяжелее выпивать, мне как будто приходиться переступать через какой-то барьер.
С тех пор я взял в привычку, каждый день разговаривать с собой с целью полностью изменить свое отношение к алкоголю с положительного на отрицательное.
Каждый раз когда моя рука тянулась к рюмке я говорил себе - что это отрава, то как ты живешь это не нормально и т.д.
Так шли дни, я срывался и начинал все сначала не зная получиться у меня вылезти из этого болота или нет.
И вот примерно через пол года после того как я начал применять этот метод, появились здвиги в положительную сторону.
В один из дней я вдруг понял, что меня сегодня не тянет идти в магазин за выпивкой, я почувствовал, что мне просто не хочется пить и я не пошел. На следующий день ситуация повторилась и это уже был второй день трезвости. Раньше мне удавалось держаться несколько дней подряд только благодаря силе воли или из-за отсутствия денег, но чтобы я отказывался от спиртного потому что не хочу пить.. это что то новое. К тому же все проходило легко, меня не ломало у меня не портилось настроение из-за того что я не выпил все было нормально. Так началась моя новая жизнь без алкоголя.
Это в общем то вся история если не учитывать, что примерно через месяц трезвой жизни на новый год я выпил две бутылки шампанского, но не потому что проснулась тяга к алкоголю, а потому что новый год без алкоголя это какое то извращение. Хорошо что на следующий день мне хватило ума ничего не пить и эти две бутылки шампанского стали последним спиртным в моей жизни. Я не пью уже три с половиной года.
Что могу сказать про то время которое я уже не пью, никакой тяги к спиртному у меня нет, когда со мной за столом кто то выпивает я к этому абсолютно равнодушен и
желание получить "удовольствие" вместе с ними у меня нет. Это информация для тех кто хочет бросить, но боится того, что с тягой к алкоголю придется бороться всю жизнь.
Хочу также добавить, что несмотря на то, что я сумел бросить пить самостоятельно, считаю своей ошибкой то, что я не обратился сразу за помощью, возможно это спасло мне годы жизни проведенные в зависимости, а пил я около девяти лет. Почему я этого не сделал? Сначала мне было просто стыдно перед родственниками которые бы узнали, что я алкоголик, а через какое-то время я уже просто махнул на себя рукой.
Далее чуть подробнее про сам способ с помощью которого я бросил пить.
Зависимость от алкоголя не только химическая, но и психологическая. Поэтому многие люди которые кодируются испытывают дискомфорт и говорят о том, что их жизнь без
алкоголя не поменялась в лучшую сторону. Да они смогли найти способ оградить себя от алкоголя, но психологически остаются зависимы.
Они по прежнему не готовы убрать алкоголь из своей жизни и лелеют мечту, что когда нибудь снова смогут пить в свое удовольствие.
Метод избавления от алкогольной зависимости - Нужно проводить внутренний диалог.
Суть в следующем - нужно изменить свое отношение к употреблению алкоголя. Изменить положительное отношение на отрицательное.
Просто сказать себе - алкоголь это плохо, будет недостаточно. Нужно ежедневно размышлять о своей жизни и говорить себе о том какой вред тебе приносит алкоголь и что ты хочешь жить трезвой жизнью. То есть в вашей голове не должно остаться хоть сколько нибудь позитивного отношения к алкоголю.
В моем случае после таких размышлений я пришел к следующим выводам.
1.Алкоголь делает мою жизнь несчастной. Я понял, что испытываю удовольствие от жизни только когда пью, все остальное время мое настроение либо нейтральное либо плохое.
Что такое получать удовольствие от жизни без алкоголя я в то время уже забыл. Если я не пил, то все мои мысли были только о том чтобы напиться.
2.Алкоголь это якорь который удерживает мою жизнь на месте и пока я не брошу пить, изменений в лучшую сторону не будет.
Я оглянулся на прожитые годы с того момента как начал пить и если честно это пугало.
Если сравнить мою жизнь с человеком который впал в кому в то время как я начал пить, то в моей жизни произошло не больше событий чем в его. В моей жизни нет абсолютно
ничего, а поскольку я был "тихим" алкоголиком, то даже собутыльников у меня не было, все что мне было нужно это выпивка и покой.
Действующее отношение к алкоголю не правильное, нужно заменить на новое правильное.
Не правильное отношение.
Алкоголь приносит мне удовольствие.
Алкоголь помогает мне раскрепоститься .
Правильное отношение.
Я хочу жить трезвой жизнью .
Алкоголь убивает мою жизнь.
Я хочу получать удовольствие от жизни без алкоголя.
Пока я не брошу пить, изменений в лучшую сторону в моей жизни не будет.
Алкоголь уже негативно повлиял на мою жизнь и дальше все будет становиться только хуже.
Ты больше не хозяин своей жизни, алкоголь управляет тобой.
Мне хорошо только в те моменты когда я пью все остальное время мне плохо и в этом виновата выпивка.
Когда вы начнете переосмысливать свое отношение к алкоголю, то у вас начнет возникать неприязнь, нетерпимость к употреблению спиртного и вам все труднее будет найти оправдание для себя когда вам снова захочется выпить.
Ну и конечно для успеха необходимо следующее.
Вы должны признать, что алкогольная зависимость сильнее вас. А это значит, что придется отказаться от мыслей вроде - я буду пить только по выходным или праздникам.
Или я откажусь от крепкого спиртного и буду пить только пиво.
Отказаться от алкоголя придется полностью и навсегда, другой дороги в трезвую жизнь нет.
Здесь я правда должен добавить, что сам перед собой я не ставил задачу бросить пить навсегда, не потому что не хотел, а потому что для алкоголика прожить всю жизнь
без спиртного это что то из области фантастики. Я поставил перед собой задачу не пить пол года и уже в течении этого полу года я осознал что алкоголь мне больше не нужен, совсем.
Поэтому если вам психологически будет трудно сразу взять отметку - не пить всю жизнь, то можете поставить перед собой цель попроще - 3 месяца или пол года.
На этом все, напоследок хочу обратиться к тем кто хочет бросить пить, но уже не верит в то что это возможно. Как человек который когда то сидел в своей комнате посреди кучи пустых бутылок, после очередного срыва и считал свою жизнь конченой, скажу вам - это возможно.