Врач-педиатр, иммунолог и ведущий программы "Жить здорово!" Андрей Продеус дал пять советов, соблюдение которых поможет не заболеть осенью.
Врач-педиатр, иммунолог и ведущий программы "Жить здорово!" Андрей Продеус дал пять советов, соблюдение которых поможет не заболеть осенью.
Способы он перечислил в своем блоге на платформе "Дзен".
Первый совет медика - вовремя ложиться спать. По мнению Продеуса, это один из главных способов укрепить иммунитет в сезон простуд. Организм активно восстанавливается с 23 часов вечера до 3 часов ночи, пояснил медик.
Также медик заявил о необходимости избегать стресса. Длительное неблагоприятное воздействие на организм физических и психологических факторов способствует снижению иммунитета, написал он.
Рациональное питание также влияет на иммунитет.
"Продукты должны быть богаты железом и витамином D. Сейчас у жителей столичного региона сохраняется латентный дефицит железа, а у 70 процентов населения из-за климатических особенностей территории — дефицит витамина D", — объяснил Продеус.