Как понять, психосоматика у меня или нет?

Для начала нужно знать, что психосоматические расстройства делятся по степени влияния на организм и бывают трех видов:

Психосоматическая реакция - это временный ответ организма на стрессовое событие (временная спазма живота, головная боль и др. - 10 минут - 1 день);

Психосоматическое состояние - когда нет никакого заболевания, но человек чувствует апатию, головокружение, потерю сил в течение длительного времени (больше месяца);

Психосоматическое заболевание - когда уже поражен орган или система органов (язва желудка, изменение в функции щитовидной железы, повышенное давление и др.).

В любом случае психосоматическое расстройство у вас или нет лучше всего определит специалист клинический психолог, лучше если у него есть переквалификация по психосоматике. Сейчас появилось масса горе-«психосоматологов», которые наивно полагают, что могут вот так сразу найти причину психосоматического расстройства: болят ноги – «это вы что-то несете тяжелое в жизни», появилась близорукость – «что вы не хотите видеть в своей жизни». Если бы все так быстро решалось! Это примитивный подход, который часто вредит клиенту, потому что квалифицированная помощь вовремя не оказана, и человек уходит в тяжелое заболевание или психическое расстройство. Настоящий специалист понимает, что исследовать проблему клиента нужно в разных направлениях. Самое главное, это определить нет ли у клиента с психосоматическим симптомом психического расстройства, например, тревожно-депрессивного состояния, невроза и др. Это не означает, что нужно отныне лечиться медикаментозно, это означает, что к такому клиенту нужно применять специальные методы психотерапии и клинической психологии. Самое лавное осознать, что к психосоматическому расстройству приводят тревога и сильное психологическое напряжение клиента, а не внешние события.

Обычно, при психосоматических расстройствах работают в разных направлениях:

· работа с мыслями, убеждениями, неправильными алгоритмами действий, психотравмами, внутренними конфликтами;

· работа с телом, освоение методов дыхания, релаксации, концентрации (тренировка фокуса внимания), массаж, любые процедуры для расслабления тела;

· Тренировка организма по Антистрессовым программам методом БОС (биологически-обратной связи);

· Подключение других специалистов: врача-реабилитолога (многие проблемы идут от искривления позвоночника), врача-психотерапевта, невролога, остеопата и др.

Поэтому самый правильный ответ на вопрос, «как определить, психосоматика у меня или нет»: это следование определенному алгоритму и логике:

1. Вы заметили, что симптомы вашей болезни связаны с вашим психологическим состоянием;

2. Вы обратили внимание, что если вы расслабляетесь и успокаиваетесь, симптомы заболевания снижаются;

3. У вас очень много разных заболеваний, но врачи у вас ничего не находят;

4. Вы очень тревожный человек и ваше тело очень напряжено;

5. Вы живете в тяжелой стрессовой ситуации;

6. Вы обследовались у профильного врача по вашему заболеванию, собрали все анализы и результаты обследования и пришли к специалисту по психосоматике (клиническому психологу) и получили разъясняющий ответ на ваш вопрос.

На какие вопросы по психосоматике вы бы хотели еще получить ответы, напишите, пожалуйста, в комментариях к статье.

Канд.пс.наук, клинический психолог, специалист по психосоматике Морозова Нелли Борисовна.