Дончанам следует хотя бы час в день проводить на свежем воздухе, например, прогуливаться в парке. Об этом сообщает издание NEWS.ru со ссылкой на врача-терапевта, иммунолога Ирину Ярцеву.
В недавнем докладе ВОЗ говорилось, что к 2030 года в мире может произойти более 500 миллионов случаев предотвратимых неинфекционных заболеваний. Все они будут возникать из-за недостатка физической активности. 47% этих случаев вызовет гипертония, а еще 43% - депрессия.
Медик Ирина Ярцева отметила, что нет точной информации о том, сколько по времени человеку нужно находиться на свежем воздухе. Но следует уделять этому хотя бы час в день и желательно потратить его на ходьбу в парке.
- Регулярные физические нагрузки и активная ходьба помогут сохранить работоспособность и эффективность. Чтобы укрепить иммунитет осенью следует соблюдать режим сна, правильно питаться и одеваться по погоде, - сообщила Ирина Ярцева.