Щекотливая тема. Знаем, чтобы похудеть — меньше нажирать, больше двигаться. Достичь цели заработать больше денег — заручиться дисциплиной, планом. В мечтах новые города, страны — начать путешествовать.
Ну серьезно? Все знают, что, как делать с желаниями. Давно пора бросить курить, объедаться на ночь, ходить в бассейн, отдыхать на свежем воздухе два раза в неделю. Знаешь точные действия, как, что делать и не делаешь. Ищешь сотни отговорок:
- Ой, в выходные съезжу на выставку современного искусства. Наступают выходные, с утра делаешь генеральную уборку, к вечеру "чёт устала", сидишь с пивком перед киношкой, в итоге.
- Ой, да, ладно сегодня пятый пирожок съем на ночь, а завтра утром 100% побегу. Утро наступает, не бежишь...
- Конечно, отремонтирую ванную комнату, только давай после нового года уже, а то подарки покупать, скидываться на стол с друзьями.
Что мешает? Какие такие мысли в голове побеждают?
1. Отсутсвие конкретной цели. Абстрактная, - хочу похудеть, начать бегать по утрам. Нет, это сознанию непонятно. Конкретнее. Хочу похудеть на 7 кг через 6 месяцев. Или хочу через 3 месяца пробежать 10кг. Четко, ясно, понятно, когда и сколько.
2. Нет понимания, зачем, это надо. Для чего затеяли? Увидели у популярного блогера, тоже захотелось? Потому что есть у всех, тренд? Ответьте себе честно на вопрос: "Зачем?"
- Хочу зарабатывать 200.000 в месяц, чтобы хватало на обязательные платежи. А вторую часть зарплаты тратить на бредовые вещи, каждый месяц.
- Хочу похудеть на 10 кг, с помощью тренировок бега, чтобы фотографировать себя в сексуальном нижнем белье. Или любоваться в зеркало, какая же красивая, носить обтягивающие спортивные костюмы, взглядом провожали мужчины и женщины.
Честно! Важно признаться себе, необязательном рассказывать подписчикам, маме, папе, брату и свату.
3. Конкретная цель, нет последовательного плана. Понимаете чего хотите. Делаете, получаете результат, но не устраивает, хочется другой, лучше. Забрасываете на пару дней, недель. Вдруг опять поделали дела-делишки. Чёт опять не то "пальто" вышло, что ожидали. Хаотичные действия, отсутсвие понимание последовательности. Нужен план, с конкретными шагами. Что делать, когда делаете, в каком количестве, кто для этого нужен, какие ресурсы в наличии (деньги, время, знакомства).
4. Нет регулярных действий. Прошли все этапы, поняли цель, знаете зачем, внутренне зажигает, мотивирует делать. Составили план действий, чё-то поделали, забросили на день-два, опять поделали, забросила на неделю, потом выпали на месяц, и потом удачно забылось. Отсутсвие регулярных действий = отсутствие дисциплины. Каждый божий день, делать, делать, делать. Не ждать чуда, волшебной палки доброй бабули феи. Делать из раза в раз, изо дня в день.
5. Резкие изменения. Еще вчера работали, жили привычно. Тут бац фитнес, бег, новая цель по заработку денег, правильное питание, майонез в мусорку, торт подруге. Организм, сознание, да и вы шоке, от резких движений. Получает стресс для психики, тела. Захочется обратно в уютное, родное, пусть и тоскливое болотце.
Выбрать одну цель. Приступать к выполнению постепенно, по 10-15 минут в день.
- Решили бегать. Для начала ходьба с утра, по 15 минут.
- Решили правильно питаться. Выбросить запасы неблагоприятной пищи из дома.
- Решили худеть на 5кг. Начать с легкой зарядки 10-15 минут.
По чуть-чуть, не бросая себя на алтарь сиюминутных изменений в один раз, в один день. Постепенно, дать время себе, телу, привыкнуть.Со временем увеличивать нагрузку, время.
Выбирайте себя, здоровье, счастливую жизнь. С первого, со второго, даже десятого раза не получится, это нормально! Часть жизни, процесса. Быстро получается в фильме, за пару часов, или в красивой соц.сети, где выкладывают исключительно положительные моменты.
Помните, в вас уже встроены базовые навыки, знания с помощью которых пора начать, менять жизнь. По пути доработаете, узнаете, изучить недостающие знания, опыт.
Обнимаю 💚