Снижение зрения - очень распространенная проблема. Более того, ухудшается оно не только с возрастом. Эту проблему все чаще определяют и у молодых людей. О том из-за чего падает зрение и как это предотвратить - в нашей сегодняшней статье.
Самые распространенные заболевания и нарушения работы органов зрения
Глаукома — снижение остроты зрения из-за повышенного внутриглазного давления (может привести к слепоте).
Катаракта — частичное или полное помутнение хрусталика глаза.
Дальнозоркость — затруднение восприятия предметов, которые находятся вблизи (существует также возрастная дальнозоркость, которая начинает развиваться после 45 лет).
Близорукость — затруднение восприятия предметов, находящихся вдали.
Возрастная дегенерация макулы — снижение остроты зрения из-за возрастных изменений центральной части сетчатки (макулы).
Гипертоническая ретинопатия — повреждение сосудов сетчатки из-за высокого давления.
Диабетическая ретинопатия — поражение сосудов сетчатки на фоне заболевания диабетом (встречается у 90% больных сахарным диабетом).
Признаки нарушения зрения
- затуманенность
- ухудшение восприятия цвета
- вспышки, темные пятна
- сужение полей зрения
- чувствительность к свету
- трудности чтения
- боль в глазу
- сухость глаз
- слезотечение
Профилактика органов зрения
Защищайте глаза солнцезащитными очками
Прямые солнечные лучи оказывают целый рад негативных воздействий на глаза: ускоряют развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывают повреждение роговицы.
Следите за уровнем сахара в крови
С такой болезнью как сахарный диабет связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Кроме того, колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.
Контролируйте давление и уровень холестерина в крови
Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку.
Не курите и откажитесь от алкоголя
Самое распространенное правило в профилактике любых заболеваний. Касается это и органов зрения. Не стоит отмахиваться от этой профилактической меры. Курение может привести к развитию катаракты, увеличивает риск дегенерации желтого пятна и часто становится причиной синдрома сухого глаза. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Что негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения.
Алкоголь же сильно обезвоживает организм, в том числе, и глаза.
Выбирайте продукты, богатые антиоксидантами
Это значительно снизит вероятность макулярной дегенерации и замедлит развитие катаракты.
Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Источниками витамина A: морковь, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, брокколи, яйца, сливочное масло, молоко, сыр.
Витамины группы B уменьшают красноту глаз и светочувствительность. Содержатся в хлебе, кашах, молоке, темно-зеленых овощах, бобах и горохе, бананах, печени.
Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз. Омега-3 есть в большинстве морепродуктах и грецких орехах.
Ну и, конечно же, регулярно проверяйте зрение, внимательно следите за тем, сколько времени (и на каком расстоянии) вы проводите за компьютером и смотря в смартфон (делайте перерывы и грамотно обустраивайте свое рабочее место).
Безусловно, нарушение зрения может существенно снизить качество жизни. Однако заболевания глаз поддаются лечению, особенно, если выявить их вовремя.