Как нащупать и создать внутри себя опору?
Как помочь себе.
У многих сейчас внутренний дом наполнен тревогой, страхом и неопределенностью. Напряжение в теле и ощущение замирания не дают ощутить себя в своем внутреннем доме в безопасности.
И нет такого человека, который мог бы полным спокойствием реагировать на происходящие изменения. Мы все живые люди. И нам свойственно бояться и беспокоиться за свою жизнь.
Это естественный инстинкт самосохранения, которому нам необходимо следовать.
Но когда мы захвачены страхом, то можем совершать ошибочные действия.
Когда мы переполнены тревогой и беспокойством, то с трудом можем дать себе время сориентироваться, что бы позаботиться о себе.
Когда нам трудно признать, что перемены произошли и придется в чем-то перестраивать свою жизнь - мы находимся в иллюзии отрицания, которая может очень болезненно быть разрушена реальностью.
Если мы ранее никогда не уделяли внимание своему внутреннему дому, привыкли терпеть душевную боль и игнорировать пережитые травмы - то внешнее разрушение, может соединять с ужасом прежних пережитых событий. Которые оставили отпечаток в теле и душе.
Чем больше разрушения внутри - чем тяжелее находиться в реальности. Осознавать ее.
Если мы не можем проделывать душевную работу по гореванию, а именно принятию реальности - то подвергаем себя еще большей опасности.
Чувство безопасности в вашем внутреннем доме и реальном мире начинается с обращения на себя внимания. Начинается с заботы о себе.
Да, это сложный путь - выстраивать внутри себя спокойствие и устойчивость в неспокойные времена. Но я считаю, это очень важно начать делать сейчас, не откладывая на потом.
В курсе “Как справиться со стрессом. 5 шагов к спокойствию и устойчивости” я даю инструменты для создания внутренней опоры. Снижая страх, тревогу и другие переживания с помощью техники эмоциональной свободы, вы становитесь спокойнее, устойчивей и сильней.
Теперь не стресс управляет вами, а вы им.
В курсе 5 видео, в которых мы:
1. Выдерживаем тревогу и неопределенность.
2. Возвращаем способность мыслить.
3. Помогаем телу.
4. Снижаем страх, усилия интуицию.
5. Проживаем потерю. И восстанавливаем ощущение безопасности.
В подарок к курсу идет мандала-раскраска “Антистресс”. За счет фокусирования на творчестве здесь и сейчас, мозг начинает себя чувствовать в большей безопасности. А значит вашему телу можно расслабиться. А расслабление ведет к здоровью и восстановлению сил.
Отзыв на курс от Елены: "Ирина, вы знаете, я поняла, что такое спокойно чувствовать себя, благодаря этому курсу. Я испытала расслабление и даже захотелось послушать веселую музыку, поняла, что я прибываю в стрессе большую часть времени. Я разделила эти два состояния внутри себя, то есть теперь я знаю как это быть в спокойствии хоть чуточку, а так я не отслеживала ощущения внутри. И еще было важно мне голос интуиции и голос страха разделить, голос страха конкретно руководит моими поступками. Я ждала этот курс, я знала, что он будет стоящий, настоящий, профессиональный!"
Курс здесь: https://www.b17.ru/courses/3901/
С заботой о вас,
Ирина Потемкина
Глубинно-ориентированный психолог и практик ТЭС
Автор: Потемкина Ирина Михайловна
Психолог, Практик ТЭС
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru