Испанский стыд испытывают мега эмпатичные или очень эмоциональные люди, считает психолог Анастасия Аверкова. Переживать его могут и мужчины, и женщины. Кто более эмпатичен, тот более эмоционален, следовательно, чаще испытывает испанский стыд. Есть еще одна причина этого явления.
Причины стыда и что с ним делать
Если при сильной эмпатичности рекомендация психолога – сократить общение с людьми, которые вводят нас в состояние стыда, – то со второй причиной сложнее. Вторая причина испанского стыда — это отражение нас в другом человеке.
Когда мы смотрим на другого и нам стыдно за его поступок, возможно, в нас есть эти моменты, мы однажды проживали их и уже испытывали стыд, чувство вины и так далее. Смотря на конкретного человека, мы вспоминаем свое прошлое и вновь стыдимся. То есть поскольку в нас это есть, мы видим его в других людях. Выход – проработать вещи, которые глубоко внутри.
Как стыд меняет стыдящегося
Анастасия говорит, что испанский стыд оказывает не самое лучшее влияние на состояние стыдящегося. Ему становится тревожно, неудобно, неловко. Он словно проваливается в это состояние.
Психолог рекомендует учитывать, что для человека, за которого стыдно, его поведение может быть нормальным, а для нас нет. Поэтому полезно проговорить: «Это он, это его поведение, у меня все нормально. Сейчас я делаю это (описать свои действия)». Каждый раз проговаривать, что этот человек – это его действия, его право и определенный опыт, а у нас все хорошо. Важно понимать, что человеку нормально, он не испытывает неловкости. Поэтому нужно думать о себе, понимать, что я в порядке. Каждый раз напоминать себе об этом.
Таблетка от испанского стыда
Самое главное – это поставить воображаемую границу между собой и этим человеком, за которого мы стыдимся, – рекомендует эксперт, – проговорить про себя: «Это он. Это его поступки, его поведение, опыт, мировоззрение, взгляды. А это я. Это мой опыт, мои поступки, я слежу за собой». Воображаемая граница и отделение человека от себя.
Психолог: Анастасия Аверкова
Автор: Маргарита Бердюгина