Евгения Миляева, мастер по контакту с телом, считает телесную терапию во многом эффективнее психотерапии, потому что через тело гораздо быстрее запускаются процессы. Клиент может прочувствовать свои желания и то, как хочет решить ту или иную задачу. Евгения не обесценивает труд психотерапевтов. По ее словам, в одном случае эффективнее пойти в психотерапию, в другом – в телесную.
- Какие проблемы может решить телесная терапия?
- Любые про качество тела, а это почти все: тревожность, подавленные или слишком ярко выраженные эмоции. Ситуации, которые люди не прожили, неврозы. Все, кроме клинических случаев, где требуется психоаналитик, психолог или психотерапевт. Телесная терапия больше про эмоции, про проявиться ярче и смелее. Огромный слой про контакт с собой, про ощущение себя в себе, про вернуть себя себе. Про то, чтобы сделать шаг в то новое, во что хочется.
- Существуют ли научное объяснение этой эффективности?
- В телесной терапии много биологии, физиологии, нейрохимии, нейрофизиологии, работы мозга, той же психологии, когнитивно-поведенческой психотерапии. Много арт-терапии. Научное объяснение простое. Наш мозг, наши мысли, эмоции, тело, наши ощущения связаны, и порой мы не можем понять, что первично – мысль или эмоция. Если мы находимся в одних и тех же мыслях, ощущениях, мы делаем одни и те же выборы. Это система, и мы ее разбираем на сессии. Мы можем заходить в любой из этих трех центров – в мысли, эмоции, ощущения, то есть по центрам (голова, грудная клетка, таз). На сессии чаще заходим через телесные ощущения. То есть человек пропитывает себя новыми ощущениями, создает новые реакции, новые нейронные связи. В соответствии с этим он может поменять свой привычный коктейль эмоций и свои мысли. Он начинает мыслить, думать, выбирать иначе. Меняет жизнь.
- Какое образование должен иметь телесный терапевт и должен ли?
- Тема образования для меня бесконечно глубокая. Это обучение точно не должно сухим, скудным, в бесконечно давнишнем институте. Оно должно быть живым, практичным. Оно должно быть с теми людьми, с которыми вы чувствуете, как растете, расширяетесь, как они распаковывают то, что к вам приходит. Телесная терапия – это не то, про что можно рассказать сухо. Для меня это творчество. И я пришла в нее через искусство и творчество, изначально у меня актерское и танцевальное образование, уже потом психологическое и телесно-ориентированное.
- Чем чревата скованность?
- Тем, что человек предает себя. Он хочет то и это, но не делает, потому что решил, что он не достоин, не позволяет себе. В какой-то момент человек начинает заболевать либо с ним начинают происходить определенные истории, которые выталкивают его – избавься от этих зажимов. Выталкивают его проявиться, начать жить более полноценно для себя.
И во многом это про то, что тело не свободно. То, что изначально в человеке заложено, что он мог бы создать, что ему необходимо сделать, он не делает, потому что в его теле, мыслях, эмоциях много страхов, зажимов, сомнений. Зажато тело, зажата жизнь. Делая хоть какие-то движения телом, без глубины, мысли, вектора, человек уже меняется. Он дает вариативность телу, создает новые нейронные связи и, как следствие, в его жизни появляется больше вариантов действий и реакций на ту или иную ситуацию.
- Чем отличается работа с мужчинами и с женщинами?
- Женщины более чувственные, мужчины будто пытаются понять головой, но на самом деле, это шаблонное представление. Это может быть странно, но мужчины смелее вбрасываются в любое предложенное. У женщин больше мыслей, чувств, эмоций. Это порой мешает, останавливает. Больше навязанных установок. Я за индивидуальный подход. То, как я говорю одному человеку, не говорю другому. Поэтому дело не в том, мужчина это или женщина.
- Можно ли заниматься дома самостоятельно? Насколько это эффективно?
- Конечно, можно. Требуется желание и осознанность, регулярность. Все, что я говорю про опору, это нужно делать каждое утро, возвращать себя в себя – в стопы, в центр тела, в таз. Прощупать себя, изучить свое тело. И в течение дня если что-то случилось, где-то поднялась эмоция, я себя возвращаю. Такие базовые инструменты самопомощи.
Эксперт: Евгения Миляева, мастер по контакту с телом
Автор: Маргарита Бердюгина