267,4 тыс подписчиков

Как одеваться для тренировки осенью на улице?

20 октября 202220 окт 2022

~1 мин

Пора забыть о солнечных днях и жарких часах - наступила осень. Это значит, что уличным воркаутерам и фанатам пробежек следует утепляться. Тренируясь в холодное время на улице, нужно решать одновременно две проблемы: первая — не замерзнуть, вторая — не промокнуть так, чтобы переохладиться. Набор одежды зависит от температуры на улице: тренировки зимой не обойдутся без полного комплекта, а в межсезонье можно ограничится только первым и третьим слоями. Ступни, кисти и голова также должны находиться в разогретом состоянии: на ноги не забудьте надеть теплые носки, на руки — перчатки, а на голову — бафф или легкую шапку, способную отводить влагу. Читайте также: В чем заниматься спортом на улице: 10 незаменимых вещей на осень Правда ли, что занятия воркаутом на улице позволяют быстрее снижать вес?

Пора забыть о солнечных днях и жарких часах - наступила осень. Это значит, что уличным воркаутерам и фанатам пробежек следует утепляться.

Тренируясь в холодное время на улице, нужно решать одновременно две проблемы: первая — не замерзнуть, вторая — не промокнуть так, чтобы переохладиться. Набор одежды зависит от температуры на улице: тренировки зимой не обойдутся без полного комплекта, а в межсезонье можно ограничится только первым и третьим слоями.

Первый слой — термобелье, которое отводит излишек влаги от тела и сохраняет при этом тепло.
Второй слой — флиска или изделие из полартека. Второй слой также не дает теплу выйти.
Третий слой — защита от ветра, дождя и снега. Как правило, это ветровка или мембранная куртка.

Ступни, кисти и голова также должны находиться в разогретом состоянии: на ноги не забудьте надеть теплые носки, на руки — перчатки, а на голову — бафф или легкую шапку, способную отводить влагу.