Хотите стать красивее и увереннее в себе меньше, чем за месяц? Попробуйте добавить в свой вечерний график нехитрые ритуалы красоты. Они займут от силы полчаса, но заметно улучшат состояние ногтей, волос и кожи. Окружающие обязательно заметят перемены, при условии, что вечерний уход вы начнёте не позже 22 часов и будете хорошенько высыпаться.
Ромашковый чай
За час до сна выпейте чашку ромашкового чая, он расслабит и подготовит организм к ночному отдыху.
Ромашка воздействует на рецепторы в мозге, отвечающие за сон. А ещё благодаря антиоксидантам такой напиток снизит риск сердечных заболеваний, поддержит в норме давление, сделает эластичными сосуды и снизит уровень сахара в крови.
Увлажнитель воздуха
12% всей влаги нашего организма содержится в роговом – самом верхнем – слое кожи. Это значит, что она очень любит воду и сохранит молодой и цветущий вид намного дольше благодаря грамотному увлажнению. В течение дня пейте чистую воду, а на ночь установите в спальне увлажнитель. В резервуар с водой можно добавить несколько капель эфирного масла, например, эвкалипта. Ваш сон будет глубже, а дыхание легче.
Маска от морщин
Период с 22.00 до 5.00 – время интенсивного восстановления кожи. Она обновляет клетки эпидермиса, синтезирует витамины А, С, Е, эластин и коллаген. Очень хорошо помочь ей и за час до сна сделать питательную маску для лица. А чтобы она была максимально полезной перед нанесением распарьте лицо с помощью махрового полотенца – намочите его в теплой воде и положите на пару минут в микроволновку (осторожно, не обожгитесь!)
Для маски вам понадобится 50 г. жирного творога, 15 мл. тёплого молока, 20 мл. огуречного сока и витамин А (можно проколоть аптечную капсулу с витамином А).
Подойдёт и любая другая питательная маска с ингредиентами, которые нравятся вашей коже.
Массаж головы
Он обеспечит прилив крови к корням волос и обеспечит их питательными веществами, необходимыми для блеска, роста и красоты. Вы можете применять ручные техники. Самая простая – это массаж подушечками пальцев круговыми движениями от лба к макушке и от макушки к затылку. Или используйте проверенный временем и косметологами аппарат – дарсонваль.
Электродом «расчёска» медленно двигайтесь по сухим волосам от лба к затылку. Это разбудит спящие луковицы и усилит кровообращение в коже головы. Процедура очень простая, но эффективная. Достаточно 5 минут за сеанс.
Масло для укрепления ногтей
Сделать ногти красивыми поможет эфирное масло лимона. Его достаточно втирать на ночь в кутикулу и ногтевую пластину.
Также вы можете приготовить смесь масел, которая спасет ногти от расслоения. Для этого смешайте по 3 капли трёх эфирных масел: лимона, красного перца и мирры. Готовый состав растворите в 1 чайной ложке морской соли. Полученную смесь 3-4 минуты втирайте в ногти.
Тёплая простынь для глубокого сна
Согрейте постель простынёй с инфракрасным прогревом. Это научно доказанный способ снизить стресс и тревожность, подготовить организм к глубокому восстанавливающему сну.
Инфракрасное тепло делает мозг счастливее на уровне биохимии – он продуцирует эндорфины, дофамин и серотонин, которые действуют, как естественное болеутоляющее, успокоительное и расслабляющее средство.
Такое тепло меняет качество сна и дневное самочувствие. Утром вы проснётесь свежими и отдохнувшими, что благотворно скажется на состоянии кожи.
Ароматерапия
Расслабиться также поможет аромат лаванды. Для сеанса ароматерапии используйте аромалампу или маску для сна. Вы можете вшить в тканевую маску сухие цветы лаванды или капнуть на нее несколько капель эфирного масла. Сон будет крепким, а процесс засыпания лёгким и приятным.
#красотаиуход #красиваякожа #здоровыйсон #здоровьеженщины #маскадлялица #ароматерапия #крепкиеногти #красивыеволосы