Одним из главных позитивных воздействий вокала на здоровье часто называют укрепление иммунитета. Но каким образом процесс пения может воздействовать на иммунную систему?
Сразу скажу - да, это правда. Пение действительно укрепляет иммунитет. Но не напрямую, а опосредованно.
Одним из главных факторов снижения иммунитета учёные дружно называют хронический стресс. Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который угнетает защитные силы организма. Долгое пребывание в состоянии напряжения без расслабления мало-помалу подтачивает иммунную систему. А это, как вы знаете, открывает дверь к инфекциям.
К слову, пренебрежение отдыхом и расслаблением - одна из главных бед современного ритма жизни. Бесконечная трудоспособность превозносится до небес, а фаза расслабления считается «ленью» или «слабостью». Однако фаза отдыха не менее важна, чем фаза работы. Однако, это отдельный разговор.
В процессе пения в теле человека начинают вырабатываться одновременно гормоны антистресса и удовольствия. Они «обнуляют» губительное воздействие кортизола, и таким образом поддерживают иммунитет. Пение - это целительный процесс, который сохраняет и иммунную и нервную систему.
Не случайно во во все времена и во всех культурах люди собирались после тяжелой работы и самозабвенно пели - за столом или в хороводах. Таким образом они сбрасывали стресс и выражали свои эмоции. Это интуитивное желание сбросить напряжение через пение, которое лежит в основе всех музыкальных культур, можно назвать «эмоциональным очищением». И кстати, есть научная информация о том, что люди научились петь раньше, чем говорить. А это указывает на то, что пение биологически крайне важно для человека.
Кроме того, в процессе пения укрепляется дыхательная система, и уходят различные мышечные зажимы.
Поющий человек приносит очень большую одновременно и душе и телу, а главное - укрепляет защитные силы организма.
Звучите и будьте счастливы!
Пишите ваши наблюдения и вопросы в комментариях! Всё обсудим!
#вокал #иммунитет #здоровье #полезныесоветыдляздоровья #музыка