Сегодня в мире насчитывается почти 30000 различных диет и уже это доказывает, что диеты не работают! Если бы диета действительно помогала надолго сбросить лишний вес, то она была бы одна единственная и ей бы пользовались все с одинаковым успехом! А такое большое разнообразие лишь показывает, что диеты не эффективны и вот почему...
Любая диета подразумевает какое-либо серьезное ограничение в пище. Кетодиета призывает снизить до минимума углеводы, гречнево-кефирная диета позволяет употреблять в пищу только эти два продукта и т.п. Подразумевается, что такие серьёзные ограничения в пище помогут эффективно сбросить вес.
Но опыт показывает, что эти диеты дают только временный эффект и после их прекращения люди зачастую быстро возвращают скинутый вес с дополнительной прибавкой. Таким образом из-за диеты человек начинает весить ещё больше, чем был до неё!
Кроме этого, сильные ограничения питательных веществ чреваты развитием дефицита тех или иных витаминов, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем! Если вы любите часто пробовать различные диеты, то тем самым подвергаете свой организм большому риску.
В заключение хочу сказать, что сегодня существует лишь один надежный и эффективный способ сбросить лишний вес без вреда для здоровья - это умеренное ограничение суточной калорийности, составленное на основе ваших индивидуальных данных! Об этом способе я обязательно расскажу в следующих статьях!