Психолог объяснила, как отличить усталость от депрессии по одному признаку

Медицинский психолог "СМ-Клиники" Диана Лобанова рассказала, как отличить обычную усталость от депрессии. Как отметила врач в беседе с "Газетой.ru", эмоциональная подавленность далеко не всегда является признаком психического расстройства.

Shutterstock

По словам специалиста, главный критерий здесь — длительность пребывания человека в подавленном состоянии. Если упадок сил не покидает больше двух недель подряд, то в большинстве случаев речь идёт о растущей депрессии. В этом случае такое состояние вряд ли может пройти само, поэтому для выздоровления будет необходима помощь профессионала.

"При депрессии человек значительный период времени помимо упадка настроения и отсутствия энергии наблюдает заторможенность мышления, не может ни на чём надолго сконцентрироваться, перестаёт чувствовать удовольствие и расслабление от отдыха. Он также испытывает постоянную физическую усталость даже при отсутствии физических нагрузок. Люди с депрессией испытывают проблемы со сном, у них пропадает аппетит", — объяснила психолог.

При наличии всех вышеперечисленных признаков она рекомендует записаться на обследование к психотерапевту или психиатру. А в случае подтверждения диагноза — придерживаться назначенных рекомендаций врача.

Ранее психолог Сультеев раскрыл, как с помощью одежды и заставки на смартфоне привыкнуть к короткому световому дню, ведь недостаток солнечных лучей и витаминов часто приводит к унынию и апатии. Разгрузиться в переходный период также поможет просмотр комедий и различные интеллектуальные игры.