По вопросу моей диеты. Бывает, что вы спрашиваете, а я толком ничего не могу ответить, потому что как таковой диеты нет. Как и нет культа еды. Ем, что хочу. Но умеренно.
Раньше я весила 61-62 килограмма, сейчас 58-59.
Думаю, что новый режим питания так же сыграл роль.
Раньше я питалась примерно 5-6 раз в день (были перекусы). Теперь перекусы исключены - я просто ем достаточно плотно три раза в день. В дни тренировок во время тренировки могу съесть мармелад, зефир, попить колы. Но это все сгорает.
Таким образом получается, что приёмы пищи плотные, я наедаюсь, потом долго есть не хочу. Но все равно в три приема помещается еды меньше, чем в пять.
Я знаю, что многие считают, что наоборот с перекусами легче скинуть вес. Но тут нужно все четко расчитывать, так как есть риск съесть чуть больше в перекус и получится переедание. Я предпочла убрать эти перекусы и результатом довольна.
Ни в коем случае не считаю себя диетологом, просто рассказываю о том, что работает в моем случае. Если есть больше трёх раз в день, то у меня ощущение, что я постоянно ем и желудок переполнен, а я больше люблю состояние лёгкости. Поэтому для себя и выбрала трёхразовое питание.
Отмечу, что очень важно при выборе режима питания не испытывать чувство голода. Я никогда не голодаю. По сути три раза и ем по голоду. Одного приёма пищи мне хватает примерно на пять часов.
Так же из личного опыта - питание более пяти раз в день - это больше для головы, что-то вроде привычки постоянно что-то жевать. Но ведь можно занять себя и другими делами помимо еды.