Твой предок дал бы пятюню этому старому отморозку, потому что он, как и выходцы пролетариата, является пионером в пропаганде здорового образа жизни, обливания холодной водой и активных физических нагрузок. Единственный момент, в котором твой дед его бы не поддержал - это монетизация здорового образа жизни. Народ народом, но голод не тетка.
А героем нашей редакции стал 63-летний дедушка Вим Хоф, который раздал всем культурного шока от научных институтов до обозревателей общественности.
На самом деле не все так прозаично. Вим Хов является не просто физруком или вожатым, но и колонизатором природных стихий, а по заявлениям местных жителей является воплощением скандинавской богини Скади.
С 17 лет Вим активно проводит издевательства над своим организмом. Соседи часто вытаскивали юного Хофа из сугробов, а соматическая система сдалась и сложила свои полномочия. Несмотря на такие экстремальные нагрузки, регулярные обморожения не прошли даром, и к своему 60-ти летию Хоф установил множество мировых рекордов, а ученые до сих пор ломают голову над его свехспособностями.
Всего рекордов насчитывают 26 штук, 16 из которых входят в самое продолжительное время при контакте со льдом.
вот основные его заслуги:
1. Вим Хоф установил мировой рекорд по самому продолжительному контакту со льдом в общей сложности 16 РАЗ! На их долю приходится большинство его мировых рекордов. Именно по этой причине его буквально прозвали «ледяной человек - Вим Хоф/ Ice man» .
2. 16 марта 2000 года Хоф установил рекорд по самому длинному заплыву подо льдом на общую дистанцию 60 метров. Это было снято в Финляндии для голландской телевизионной программы. Для тех, кто говорит: «Фигня вопрос, меня батя топил в проруби на крещение и я себя чувствовал как огурчик», то хотелось бы увидеть, как вы проплывете в леденящей воде хотя бы 10 метров! Для системы отсчета 60 метров, это больше чем пол футбольного поля! Тела многих людей сводило судорогой просто от шока из-за холода спустя пару метров, а многие люди тонули подо льдом на гораздо более коротких дистанциях. Поэтому, пожалуйста, не пытайтесь повторить это самостоятельно!
3. 26 января 2007 года Вим Хоф установил рекорд самого быстрого полумарафонца, пробежав босиком по льду и снегу.
4. Позже, в 2007 году, Вим Хоф поднялся на Эверест на высоту 7,5 километров в одних шортах! Без единой сорочки! Покорить высокую гору? Да без проблем!
5. В 2011 году Вим Хоф пробежал марафон по пустыне Намиб без еды и воды. Он был обезвожен примерно на 5 литров после марафона и готов был откинуть ноги, но, как говорят, почувствовал себя лучше после того, как выпил немного воды и пару бутылок пива. (это не шутка)
УПРАВЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМОЙ
Кроме этого дедушка Вим даст фору даже Росомахе из одноименной киновселенной Marvel. Безумные ученые вкололи инъекцию эндотоксина – токсичную гадость, которая провоцирует воспаления . Фишка в том, что в этом эксперименте ученых участвовал не сам Хов, а были задействованы добровольцы, которых обучал сверхтехникам отмороженный дед.
Всего в группе из 24 добровольцев. Из них 12 были обучены дыхательным техникам Вима (о чем далее), а 12 не обучались и были представлены в качестве контрольной группы. После завершения инструктажа всем добровольцам вводили эндотоксин, вызывающий реакцию иммунной системы.
Питер Пиккерс, один из исследователей, поделился:
«Вводя мертвый бактериальный компонент, мы фактически обманываем организм. Иммунная система реагирует так, как будто живые бактерии присутствуют в кровотоке и производят воспалительные белки. В результате у субъектов появляются такие симптомы, как лихорадка и головная боль. Поэтому мы можем использовать этот подход для исследования иммунной системы человека».
Исследователи продемонстрировали, что у тренированных добровольцев вырабатывался гораздо более высокий уровень адреналина, чем у нетренированных добровольцев. Адреналин – это гормон стресса, который высвобождается при повышенной активности симпатической нервной системы и подавляет реакцию иммунной системы. У 12 обученных добровольцев было снижено высвобождение воспалительных белков, что привело к уменьшению таких симптомов, как лихорадка и головная боль.
В заключение, результаты исследования показывают, что «произвольная активация симпатической нервной системы приводит к высвобождению адреналина и последующему подавлению врожденного иммунного ответа у людей».
Другими словами, обученные приемники Хофмана, работающие над дыханием и обученные его практикам, смогли уменьшить воспаление в своем теле благодаря осознанному взаимодействию на свой организм.
Воспаление является признаком № 1 в заболеванях. Способность подавлять это воспаление — это навык, которому можно тренироваться.
ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ.
Теперь немного об «убийственной» технике, благодаря которой каждый может стать настоящим мутантом. Исследование показало, что сочетание дыхания, медитации и воздействия холода позволило Виму Хофу ограничить его врожденный иммунный ответ и снять стресс . Это привело к уменьшению воспаления и способствовало расслабленному состоянию, что способствовало целому ряду преимуществ для физического и психического здоровья.
Те, кто интересуется, как выполнять дыхание Вима Хофа узнают, что это можно сделать каждый, выполняя несколько простых шагов.
Вот стандартная версия выполнения дыхательного упражнения по методу Вима Хофа:
1. Займите удобное положение сидя или лежа в безопасном положении.
2. Осознайте свое дыхание.
3. Медленно вдохните, чувствуя, как воздух наполняет ваши легкие и живот.
4. Не форсируйте выдох. Позвольте воздуху идти так, как он считает нужным.
5. Продолжайте вдыхать и выдыхать до 30 или 40 раз.
6. После последнего выдоха задержите дыхание на выдохе как можно дольше.
7. Как только вы почувствуете легкий дискомфорт, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание еще на 10–15 секунд.
8. Повторите все вышеперечисленные шаги до 3 или 4 раз.
9. Если вы начинаете испытывать какие-либо неприятные ощущения, немедленно прекратите упражнение и повторите попытку позже.
Принятие метода Вима Хофа приносит пользу всем и каждому во многих отношениях. Вот некоторые из основных преимуществ дыхания Вима Хофа, которые можно получить с помощью практики.
1. Снимает стресс
Использование техники дыхания Вима Хофа — отличный способ снять стресс повседневной жизни, поскольку она помогает посылать организму сигналы о том, что это безопасно. В состоянии стресса организм активирует цикл стресса, который многим людям трудно перенести. Сочетание дыхания и холодной терапии активирует парасимпатическую нервную систему, позволяя телу вернуться к нормальному функционированию и войти в расслабленное состояние.
2. Снижает кровяное давление
Может ли метод Вима Хофа снизить артериальное давление? Как два пальца об асфальт! При практике дыхания Вим Хофа и воздействии холода в венах начинается процесс сужения и расширения сосудов . Это снимает давление с сердца и позволяет нашему кровяному давлению оставаться низким. Устранение стресса во время этих шагов также помогает снизить кровяное давление.
3. Уменьшает воспаление и повышает иммунитет
Одним из наиболее значительных преимуществ метода дыхания Вим Хофа является возможность использовать эту практику для контроля воспаления и повышения иммунитета. Сочетание дыхания и воздействия холода служит естественным противовоспалительным средством, позволяя организму исцелять себя, сохраняя при этом здоровые клетки.
Исследования также подтвердили, что этот метод помогает при различных аутоиммунных заболеваниях . Многие использовали метод Вима Хофа для лечения ревматоидного артрита, в то время как другие использовали метод Вима Хофа для лечения рассеянного склероза (РС). Некоторые даже утверждали, что использовали метод для лечения синдрома Рейно - заболевание системы кровообращения.
4. Улучшает сон
Многие люди используют метод Вима Хофа для благополучного засыпания. Поскольку метод помогает снизить стресс и способствует расслаблению, он помогает создать условия, необходимые для того, чтобы помочь человеку заснуть. Хотя эта метода также увеличивает энергию и позволять практикующим быть более физически активными в течение дня, она так же способствует при формировании здорового и спокойного сна
5. Увеличивает энергию
Еще одним важным преимуществом дыхания Вима Хофа является его способность действовать как естественный образователь энергии. Практика дыхания позволяет телу избавиться от любого стресса, который может истощать энергию, а также помогает чувствовать себя более отдохнувшим. Это приводит к тому , что мы чувствуем себя более энергичными и можем выполнять больши физических нагрузки.
6. Улучшает концентрацию
Дыхание Вима Хофа также отлично подходит для тех, кому нужно повысить концентрацию. Это связано с тем, что дыхательные упражнения и воздействие холода помогают практикующим чувствовать себя более расслабленными и энергичными . Поскольку стресс также может быть связан со способностью человека концентрироваться, практика работы с дыханием также помогает улучшить концентрацию.
7. Способствует профилактике астмы
Метод Вима Хофа облегчает астму двумя ключевыми способами.
Во-первых, дыхательные упражнения помогают уменьшить воспаление и повысить иммунитет, что приносит непосредственную пользу тем, кто борется с астмой. Активация парасимпатической нервной системы также помогает снять стресс, который может возникнуть в результате симптомов астмы.
8. Снимает экзему
Еще одним большим преимуществом метода Вима Хофа является облегчение экземы. Несмотря на то, что экзема находится вне тела, она обычно вызывается иммунными реакциями и стрессом . Выполняя дыхательные упражнения этого метода, те, кто страдает от экземы, могут помочь успокоить свое тело и вернуть коже ее естественное состояние.
9. Очищает от прыщей
Подобно экземе, метод Вима Хофа также помогает избавиться от прыщей. Кожа и дыхательная система тесно связаны между собой, поэтому во время стресса кожа склонна к высыпаниям . Использование дыхательных упражнений и практики холодом для расслабления и облегчения воспаления позволяет коже регенерировать клетки и избавляться от прыщей.
Последним преимуществом метода Вима Хофа является облегчение головной боли. Если вы страдаете от регулярных головных болей или мигрени, выполнение как дыхательных упражнений, так и воздействия холодной водой влияет на вегетативную нервную систему и иммунитет.
Так же узнай о всей пользе холода и ледяного душа
А НА ЭТОМ ВСЕ, ДОРОГИЕ ТОВАРИЩИ! СТАВЬ ЛАЙК ЭТОЙ СТАТЬЕ, ПОДПИШИСЬ И УВИДИМСЯ СОВСЕМ СКОРО!
#саморазвитие #мотивация #здоровье #биография