Всем известно, что человек проводит во сне треть своей жизни. Сон - важная потребность нашего организма, не уступающая пище. А также играет большую роль в процессах метаболизма. Во время сна вырабатывается гормон роста, антитела, которые боятся с инфекцией. О пользе сна можно говорить долго, поэтому он так важен в развитии детей.
Частые проблемы со сном возникают у детей возраста 3 - 7 лет. Например: плачет во сне, рано встаёт, просыпается несколько раз за ночь. Такое часто случается в период адаптации в школе, садике или каких-то новых жизненных перемен.
Рекомендации перед сном: игры должны быть спокойными, без гаджетов и телевизоров. Желательно хорошенько проветрить детскую спальню, для насыщения организма кислородом. В ванную комнату лучше ходить за 1,5 - 2 часа до сна, а приём пищи осуществить за 1 час хотя бы. Обязательно посещение туалета перед сном непосредственно. В ванную рекомендуется для лучшего сна, добавлять морской соли, разновидности которой на рынке вполне хватает. Перед сном, когда ребёнок в кроватке можно почитать добрую сказку, а также спросить его что бы он хотел увидеть во сне? Предположим, ребёнок говорит робот или кукла, то когда он закрывает глазки, просим представить их. А вы спокойным и размеренным голосом называете цвета, а ребёнок представляет предмет в этом цвете. Так он настраивается на свой позитивный сон. 80% детей видят сны именно то что представляли. Сон становится комфортнее, если ребёнок понимает что он в безопасности. Приятных и хороших вам сновидений!