Своим мнением делится психолог-консультант Аманда Ройтер
Мы лежим в кровати вместе с моим шестилетним сыном, он положил голову мне на плечо, Мы как раз закончили читать книжку. Он смотрит на меня своими большими карими глазами и говорит: «Мама, я так скучаю по тебе, когда я в школе. И мечтаю о том, как приду домой и мы поиграем».
Мое сердце замирает от умиления: «Я тоже по тебе скучаю, малыш. И тоже очень хочу, чтобы мы почаще проводили время вместе».
На самом деле мы не так уж часто бываем вдвоем. Потому что есть школа, друзья, кружки, плюс младший брат. И сын все время скучает по мне, а я по нему.
Дети постоянно просят родителей поиграть с ними. Мои сыновья произносят фразу «Мама, поиграй с нами», кажется, миллиарды раз за день. И иногда это жутко бесит. Особенно, когда у меня гора работы. Но дети будут продолжать требовать нашего внимания, потому что это нормально. Потому что мы для них — центр вселенной и главный пример. Так что очень важно уделить полноценное внимание детям хотя бы раз в течение дня, но…но у меня такая прорва дел!
Даже те мамы, которым не нужно ходить в офис, скажут: если ты целый день находишься дома и у тебя двое или трое детей, очень трудно уделить полноценное внимание каждому из них.
Мне, например, стало гораздо легче, когда я прочла одно исследование, которое гласило: «Качество проведенного с ребенком времени не зависит от его количества».
Мне все-таки хотелось бы каждый день иметь хотя бы несколько минут наедине с каждым из детей. Но как это устроить?
Я знаю одну семью с несколькими детьми, где родители очень старались придумать, как бы им так исхитриться, чтобы уделять время каждому из детей на регулярной основе.
И они придумали шикарную идею.
Они составили расписание, согласно которому в некий конкретный день кто-то из детей идет спать на 15–20 минут позже братьев и сестер. И можно было провести это время вдвоем с родителем.
Делайте в эти минуты все, что ребенок захочет. В этой семье, например, они иногда читали или играли в настольные игры или просто болтали, но в любом случае, каждый из детей получал свои личные 15 минут каждую неделю.
И моя подруга — мама из этой семьи — говорит, что именно эти 15 совместных минут вдвоем оказываются решающими в ее отношениях с каждым из детей. Они лучше прислушиваются к ее просьбам, лучше себя ведут, у них реже случаются приступы бешенства из-за постоянного соперничества с братьями и сестрами.
Просто потрясающе, какие чудеса может творить налаженный контакт с родителями.
Психолог Джон Готтман годами изучал механизмы отношений в семье и в итоге открыл волшебную формулу сочетания позитивных и негативных элементов в общении между членами семьи.
В общем, для того чтобы отношения оставались здоровыми, это сочетание должно быть пять к одному.
То есть, на каждый негативный момент (окрик, игнорирование, закатывание глаз) должно приходиться пять радостных моментов (объятие, улыбка, понимающий кивок головы, веселая болтовня), чтобы этот негатив нейтрализовать.
Доктор Готтман четко отмечает: для того чтобы все эти радостные моменты работали, это необязательно должно быть нечто грандиозное — просто милые ежедневные мелочи, знаки внимания. Лучше всего работает обмен улыбками, объятие, или, например, совместный просмотр игры в Майнкрафт. Вот эти мелочи — они очень важны.
Когда время бежит со страшной скоростью, дел все больше, и вам кажется, что на детей совсем не осталось времени, вспоминайте об этих маленьких моментах, которые действительно имеют значение. Конечно, важно иногда выходить вдвоем с ребенком в театр, кино или в батутный парк, но даже пять минут близости в день могут сыграть свою немалую роль.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте 👍, а также, слушайте наши подкасты на удобных для вас платформах