Врач невролог и сомнолог Михаил Тардов рассказал, что в осеннее время года сокращается выработка в нервной системе активирующих веществ. Это может привести к сонливости в дневное время суток. Это происходит в связи с тем, что уменьшается продолжительность светового дня.
Доктор отметил, что причиной сонливости может стать бессонница ночью, а также нехватка витаминов, переедание в ночное время суток. По словам специалиста, к сонливости может привести гипоксия из-за редкого проветривания комнаты. Он сообщил о важности изменения распорядка дня.
Тардов порекомендовал отказаться от кофе и чая в вечернее время, а также исключить вредные привычки. Если человек уделяет мало времени сну, то необходимо его увеличить, чтобы организм отдохнул качественно за ночь. Если сонливость не проходит около месяца, то необходимо обратиться к врачу.
Ранее «Южный Федеральный» сообщал, что диетолог назвала продукты для хорошей памяти для людей старше 65 лет.