Нет никакого сравнения между солнцем и луной. Они оба сияют, когда приходит их время. - Неизвестный
В наш век высоких технологий мы можем видеть и слышать почти все. У нас есть постоянный доступ к жизни других людей через Интернет и социальные сети.
Если есть один из самых опасных воров счастья, то это сравнение. Это может лишить нас радости, времени и энергии, если мы не осознаем этого.
Когда мы видим, как кто-то покупает новый дом, женится или уезжает в отпуск, может прозвучать голос, говорящий: почему не я? Это может ранить наши чувства и навредить нам самим, если мы продолжим это сравнение в долгосрочной перспективе.
Вот 7 способов, как перестать сравнивать себя с другими:
1. Практикуйте благодарность
Если и есть привычка, которая может помочь вам больше ценить жизнь, так это благодарность. После пандемии 2020 года я стараюсь каждый вечер вести дневник благодарности. Перед тем, как лечь спать, я записываю несколько вещей, которые я получила, и то, чем я занималась в тот день. Это помогает мне переключить свое внимание с внешнего мира на себя.
Эти простые привычки также могут помочь вам лучше осознать себя и признать свой прогресс в жизни.
2. Признайте свои сильные стороны и сосредоточьтесь на них
Знаете ли вы свои сильные стороны? У всех людей есть слабые и сильные стороны. Большинство из нас пытается сравнить свои слабости с сильными сторонами других людей.
Но у других людей может быть слабость, которая является частью нашей силы. В мире нет идеальных людей. Почему бы не сосредоточиться на своих сильных сторонах и пытаться использовать их, чтобы улучшить себя?
3. Составьте список того, что у вас есть и чего вы достигли
На разных этапах жизни ценности и приоритеты людей могут меняться. Например, после окончания университета вы больше цените деньги, чем семью и здоровье. Но спустя много лет ваши приоритеты меняются. Теперь вы больше цените здоровье и семью.
То, чего мы достигли в прошлом, может быть не так важно сегодня. То, чего мы хотим достичь сейчас, может быть чем-то, что мы считали неважным в прошлом. Но то, что мы имеем и чего достигаем в жизни, может быть тем, чего хотят другие люди.
Составьте список того, что у вас есть, ваших достижений, чтобы вы знали, как далеко вы продвинулись в жизни.
4. Познакомьтесь с человеком, с которым вы пытаетесь себя сравнить
Знаете ли вы, с какими трудностями столкнулся человек, достигший, по вашему мнению, высот? Или какая у него была жизнь до того, как он получил то, что имеет сейчас?
То, с чем вы пытаетесь сравнить, это результат долгого пути. Но сколько усилий и жертв принесено, чтобы достичь этих результатов? Почему бы вам не познакомиться с этим человеком? Попытайтесь усвоить урок, оценив и весь путь к цели и достигнутый результат.
5. Ограничьте себя в социальных сетях
Люди делятся только лучшим из своей жизни в социальных сетях. Это не настоящая жизнь. Кто-то может поделиться, что они хорошо провели отпуск. Когда на самом деле они скорбят, у них разрыв отношений или они потеряли кого-то, кого любили.
Некоторые люди могут поделиться своим горем, но другие никогда не расскажут об этом в социальных сетях. Постарайтесь ограничить свое время в социальных сетях, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье и избежать сравнений.
6. Помните, что у всех людей есть свои комплексы
Люди не уверены в себе, независимо от того, насколько великими и совершенными они выглядят снаружи. Вы можете сравнивать себя с кем-то красивее, популярнее и богаче. Другие могут выиграть много чемпионатов, иметь большой круг общения, много отдыхать и т. д.
Вы можете чувствовать себя неуверенно, если у вас чего-то меньше, чем у них. Но некоторые из них беспокоятся, например, о людях, которые их окружают. Являются ли эти люди их настоящими друзьями и искренне к ним относятся? Или они рядом только из-за их статуса и того, что у них есть?
7. Сравнивайте себя с собой прежним, а не с другими людьми
Как далеко вы продвинулись в жизни? Каким человеком вы были 5 или 10 лет назад? Насколько вы выросли?
В прошлом вы могли быть застенчивым человеком, которому не хватало уверенности и у которого не было направления. Но теперь вы тот, кто верит в себя и имеет цель в жизни.
Единственное сравнение, которое вы когда-либо должны делать, это сравнение с самим собой в прошлом. Учитесь и пытайтесь увидеть, как далеко вы идете и насколько вы используете свои способности для решения жизненных задач.
Личность начинается там, где заканчивается сравнение. Будьте уникальным. Будьте запоминающимся. Будьте уверены в себе. Гордитесь собой. ― Шеннон Л. Алдер
#психологияуспеха #психологияотношений #полюбитьсебя #психологияпрактикум #тылучший