Дейли делишес

☝🏻🤓В коктейли 🍹 Дейли Делишес входит 11 витаминов и минералов. 

1️⃣Фолиевая Кислота (В 9) способствует здоровому росту волос придает коже здоровый вид.

2️⃣ Медь (Cu) способствует образованию эластина защищает волосы от выпадения.

3️⃣ Магний (Mg) разглаживает морщины, укрепляет ногти, отвечает за выработку эластина.

4️⃣ Витамин А предотвращает появление растяжек и прыщей,питает кожу, выравнивает цвет лица.

5️⃣ Пантотеновая кислота (В 5) укрепляет волосы и ногти, замедляет процессы старения кожи,

придает волосам шелковистость.

6️⃣ Витамин Е- сильный антиоксидант,участвует в процессе регенерации кожи,дарит упругость и эластичность коже.

7️⃣ Витамин С- стимулирует выработку коллагена,укрепляет стенки сосудов, повышает эластичность кожи.

8️⃣ Биотин Н-увлажняет волосы, препятствует расслоению ногтей, укрепляет внутренние слои кожи.

9️⃣ Парааминобензойная кислота В 10 -защищает кожу от воздействия солнца,нормализует выработку меланина в коже,предотвращает появление пигментных пятен.

🔟 Ниоцин PP- обладает регенерирующим действием, предохраняет от кожных заболеваний,

предупреждает выпадение волос.

1️⃣1️⃣ Cелен Se- замедляет старение кожи, предотвращает появление перхоти.

🔥4 причины употреблять протеин при сбросе веса💪.

🤓Сброс веса – это процесс, целью которого является изменить ваш стиль жизни, таким образом, чтобы уменьшить процент подкожного жира и общий вес.

☝🏻Изменение рациона питания является важной частью этой трансформации и это не должно привести к недостаточному употреблению белка. Достаточное количество белка в рационе важно по нескольким причинам.

✅ 1. Белок производит и регулирует уровень гормонов. 

Для производства гормонов необходимы белки, благодаря которым органы и клетки могут связываться друг с другом. Мозг также получает сигналы через гормоны. Повышенное употребление белка повышает уровень гормонов сытости. Кроме того, его употребление снижает уровень грелина - гормона голода. Эти гормональные изменения приводят к значительному сокращению чувства голода, что является важным фактором при похудении.

✅ 2. Уменьшает аппетит.

Регуляция гормонов приводит к изменению аппетита и употребления калорий. Согласно нескольким исследованиям, при увеличенном употребления белка, снижается общее ежедневное употребление калорий. Согласно опросу 2005 года, увеличение употребления белка на 30% привело к снижению ежедневного употребления калорий на 441 ккал. 

  Белки также могут помочь решить одну из самых больших проблем у людей на диете, поскольку они влияют на аппетит и переедание вечером. Употребление пищи ночью или поздно вечером являются частой причиной плохих результатов при похудении. Ученые обнаружили, что при увеличении употребления белка на 25% аппетит снижается на 60%, а желание перекусить поздним вечером – на 50% .

✅ 3. Поддерживает и восстанавливает мышцы.

Во время процесса похудения организм не только теряет запасы жира, но и в целом уменьшается мышечная масса, что является распространенным побочным эффектом. Другим возможным побочным эффектом является снижение частоты обмена веществ. Это означает, что ваш организм сжигает меньше калорий, чем до похудения. Исследования подтвердили, что употребление белка оказывает положительное влияние на регулирование обмена веществ. Идеальное решение для уменьшения уровня подкожного жира без потери мышц – это сочетание повышенного употребления белка и силовых тренировок.

✅ 4. Увеличивает сжигание калорий.

После приема еды, часть калорий используется для переваривания пищи, этот процесс известен как термогенный эффект. В 2004 году было проведено исследование, согласно результатам которого, термогенный эффект белков составляет 20-30%, тогда как у углеводов он составляет всего 5-10%, а у жиров 0 – 3%. Это означает, что 20-30% калорий из белка сжигаются во время пищеварения и белкового обмена.