Вопрос от подписчика:
Подозреваю, что я настоящий кладезь для психолога, но конкретно последние время меня беспокоят несколько вопросов. Первый - отсутствие каких-либо стремлений, я не хочу работать по образованию, но при этом у меня нет никакого понимания, чего я хочу от жизни, я часто избегаю любой инициативы или ответственности.
В 30 лет живу с родителями, поначалу оправдывал для себя, что так им помогаю, а потом понял, что мне так просто удобней. При этом всем в 30 лет я все еще девственник, было несколько попыток отношений, но до интима так и не дошло, перейдя в просто дружеские отношения.
Последние месяцы из-за того, что происходит в мире, я чувствую себя абсолютно пустым, отношусь ко всей этой ситуации в стиле - я на это не влияю, так что игнорирую, но при этом часто не могу заснуть, ожидая, что меня это коснется напрямую и оборвет мое бессмысленное существование.
Я не знаю, что со всем этим делать или даже с чего начинать. Буду признателен за время, уделенное моему обращению.
📌 Отвечает психолог Сабыржан Жарылгасынов:
Я понимаю ваше состояние и понимаю, как вам тяжело находится в данном состоянии, когда практически ничего не приносит удовольствия и отсутствуют радостные перспективы будущего. Ваше состояние имеет признаки депрессивного расстройства, но это ни в коем случае не диагноз, так как, во-первых, психологи не имеют права ставить диагнозы, а во-вторых, слишком мало информации, однако сообщить о том, что ваши симптомы схожи с критериями чего-то мы можем и иногда это полезно сообщить клиенту, чтобы он имел представление о том, в каком направлении двигаться.
В вашем сообщении не сформулирован четкий вопрос, на который вы хотите получить ответ, однако, можно предположить, что во фразе "Я не знаю, что со всем этим делать или даже с чего начать" кроется ваш вопрос. В любом случае необходимо начинать с исследования себя, своих потребностей, своих мыслей, осознать, как мысли и чувства влияют на наше состояния и понять, почему именно такие чувства и мысли у нас возникают.
Ответ на последний вопрос поможет Вам выявить причину вашего состояния и начать работать с ней. Однако, проделать данную работу самостоятельно достаточно затруднительно, так как объективно посмотреть на свои чувства, мысли практически невозможно, плюс психика устроена так, что выстраивает целые механизмы защиты себя от изменений, даже если эти изменения положительные. Желаю Вам побольше сил и внутренних ресурсов и надеюсь, что все у Вас сложится в жизни. В случае необходимости можете обратиться ко мне за квалифицированной помощью.
📌Отвечает психолог Анастасия Себель:
То, что Вы стали анализировать свою жизнь - очень хорошо. То, что вы признались себе, что вам удобно жить с родителями, это большой шаг к познанию себя и своих желаний.
Отсутствие инициативы — это скорее выученная беспомощность. Вы никогда не жили один, самостоятельно. Не удивительно, что у Вас нет такого навыка. Но есть хорошая новость- любой навык можно приобрести. Да, для этого нужно будет заглянуть в свой страх, но новая жизнь, которая перед Вами откроется этого стоит. Вы уже прошли половину пути к этому. Осталось пройти еще столько же.
2. Тело принадлежит только вам. Вам решать, что с ним делать. Наличие или отсутствие интима - не обязательная опция человека. Вы имеете полное право вообще не иметь его, если в этом не испытываете потребность. Что конкретно Вас беспокоит- мнение окружающих? Несоответствие общепринятым нормам? или отсутствие любви и любимого человека рядом? Думаю, вы уже знаете ответ и на этот вопрос.
3. Вы правы, не стоит переживать из-за обстоятельств, на которые вы не можете повлиять. Это вне вашего контроля.
А вот ожидание, что «оборвется бессмысленное существование» - тревожный звонок. Смысл жизни в самой жизни. Просто чаще бывайте в настоящем моменте. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть. Ежедневно гуляйте. Физическая активность является источником энергии. Вы не знаете с чего начать? Начните с прогулок и ведения дневника своих ежедневных достижений. Сначала будет очень тяжело их найти. Но они есть. Уверена, у Вас все получится.
📌 Отвечает психолог Елена Боровик:
В вашем положении полезнее начать с осознания и принятия того, что жить с родителями вам именно удобно. Человек вряд ли будет делать что-то для того, чтобы это что-то изменить, когда ему и так удобно. В долгосрочной же перспективе то, что вы делаете сейчас приведёт вас к большей пустоте, беспомощности и большей апатии.
Представьте себя через 10, 20, 30 лет, когда вам станет 40, 50, 60 - будет ли вам так же удобно жить рядом с вашими родителями? Если да, то ваш вопрос лежит не в плоскости психологии.
Если вы уверены, что точно не хотите прожить так всю свою жизнь до старости, подумайте о варианте отделения от родителей и выбора той жизни, которая будет приносить вам удовольствие, даже если вы будете жить совсем не так, как ваши родители считают нужным и правильным, и даже, если они совсем перестанут вами гордиться или хорошо думать о вас и даже, если ваша жизнь станет труднее, проблемнее и тяжелее.
Если захочется что-то изменить, начинать лучше с личных удовольствий, новых действий и активности. Выбор только за вами.