Всем здравия!
Грыжа поясничного отдела проявляется по разному, опишу основные ее симптомы.
Первое ее проявление - это боль в пояснице, ноющая или тянущая. Так же возможен "прострел", когда вы согнулись в одном положении и двинуться не можете. В этих случаях, я предполагаю МРТ располагает, у вас протрузия, т.е. деформация межпозвонкового диска - это первый этап грыжи.
Следующая форма проявления грыжи - это тянущая боль, начиная от ягодицы, идущей по задней поверхности бедра. Обычно не уходит ниже колена, но в моем случае при обострении стянуло мышцы и икроножные. Как я понимаю это редкость.
Вторую форму грыжи вы пропустить не сможете, потому-что она вас будет ограничивать в движениях. Тут вам придется обратить на нее внимание, потому что позвоночник у вас начнет искривляться и пережимать не только седалищный нерв, но и артерии, питающие ногу.
Одна нога может сохнуть или быть слабее относительно другой, это один из признаков смещения позвонкового столба.
В зависимости от направления разрыва межпозвонкового диска, боль может быть в левой или правой ноге. Так же в зависимости от разрыва какого из межпозвонковых дисков, место боли изменяется. Грыжа L5 диска отдает в ногу, L4 диска отдает в паховую область. Далее от L3 до L1 симптоматика меняется, точнее она редкая, так как основную нагрузку получают именно L4 и L5 межпозвонковые диски.
Причиной поясничной грыжи всегда будут мышцы, я буду повторяться, чтобы вы не пытались выровнять позвоночник. Он опора, столб держат мышцы. Мышцы с годами травмируются, на них образуются триггерные точки (на волокнах мышц образуется шарик, наполненный кровью).
Так же причина грыж - это укорочение амплитуды работы мышц.
Для того, чтобы боли в пояснице прошли, необходимо делать упражнения для укрепления мышц не только поясницы, но и всего позвонкового столба в целом. Затем ОБЯЗАТЕЛЬНО прокатать мышцы на фитнес ролле (бутылке газированной воды, мяче, если дотягиваетесь с силой растягивать мышцы руками, двигаясь вдоль мышцы, в разные стороны).
Когда будете прокатывать или массировать, обращайте внимание на точки "особенной" острой боли, это и есть триггерные точки. Они являются основным источником спазмов мышц, поэтому старайтесь продавить эти места не менее 30-60 секунд.
Да это очень не приятно, но выхода нет, шарик внутри мышцы должен лопнуть, это важно! С первого раза вы навряд ли проработаете хорошо "триггерную точку", но все равно вы расслабите часть мышечных волокон, спазмированной мышцы! Тем самым разгрузите напряжение со связок и мышц соединителей соседних областей.
Например: промяли икроножную мышцу, сняли нагрузку со стопы, с коленного сустава, а так же с задней поверхности бедра!
Тем самым вы улучшили кровоток в мышцу, улучшили ее питание и даете ей время для восстановления.
Я уже месяц занимаюсь восстановлением после обострения... Моя история полна разных вариантов, я много перерыл информации, поэтому стараюсь донести ее до вас простым, человеческим языком.
Потому-что в нашей медицине триггерные точки (что так же заимствованное слово из англицкого, "trrigger" - курок (пусковой механизм)), называют миофасциальный синдром.
Обязательно ознакомьтесь с информацией по миофасциальному синдрому, вам будет полезно!
Ведь вы привыкли верить врачам, а я уже не верю!
Да есть хорошие, но шаблоны у них одинаковые.
Редко кто предложит вам элементарную электротерапию, не говоря уже о санаториях, массажных кабинетах, а без этих процедур причину не устранить, только следствие, временно!