Чувство тревоги - хорошая штука. Без шуток. Биологически страх и тревога предназначены для того, чтобы повысить шансы на выживание. Со страхом все понятно: видишь в незнакомых кустах огромного саблезубого кота - пугаешься - убегаешь, пока не сожрали. Если не сожрали, рассказываешь соплеменникам, и они тоже без нужды не лезут в незнакомые кусты.
С тревогой все не так очевидно, поскольку провести прямую параллель между стимулом и состоянием удается не всегда. Организм кричит: что-то не так. А что конкретно, Мы понять не можем.
4 признака патологической тревоги
У современного человека, который живет в гораздо более понятном и безопасном мире, чем наши далекие предки, связь между стимулом и тревогой стала еще более опосредованной. И зачастую это становится проблемой, которая требует вмешательства специалиста. Как определить, что тревога стала патологической? Рассказываю.
Интенсивность переживаний
Нормально волноваться перед экзаменом, свиданием, или если накосячил и ожидаешь выволочку с неясными последствиями от начальства. А вот мандражировать перед обычным рабочим днем - это признак, что с Вашими нервами что-то не так.
Соотношение стимул-реакция
Например, обычный звонок по телефону - ситуация дрожи в коленях, "мушек" перед глазами и обмороков совершенно не стоящая.
Частота появления
Жизнь течет своим чередом, никаких особых событий не происходит, а тревога есть. Это неправильно.
Тревога существенно портит Вам жизнь
Вы падаете в обмороки без видимой причины, просыпаетесь от стука сердца, у Вас дрожат руки, Вы не можете сосредоточиться.
Причины высокой тревожности могут скрываться как в психике, так и в теле. Поэтому перед тем, как найти психолога следует посетить невролога, сдать анализы и исключить возможные заболевания.
Если Вы абсолютно здоровы, записывайтесь на консультации! Разберемся с причинами Вашей тревоги и найдем способ справиться с ней!
Понравилась статья? Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал!
А хотите рассказать о своей ситуации и получить профессиональный комментарий на страницах блога? Пишите! Анонимность гарантирована.
Текст был впервые опубликован в моем паблике ВК https://vk.com/antonova_psychologist